暑假进展到一半了，你练的咋样了
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变速跑快乐到模糊
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3km10分钟内训练心得分享下篇
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变速跑训练结束 寒意阻挡不了跑步的热情
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凌晨5：20 25公里渐快跑
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好开森，本周周日LSD30km完成
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五月400km跑量完成
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再不跑，2023真就溜走了
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感谢高百团队的小伙伴们 重新找回了本科时你追我赶的感觉（也累趴辽）
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深夜十点，两大怨种约跑校园
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凌晨3：44起床参加20kmLSD集训+参加傍晚高校百英里赛
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10*800m间歇跑 累趴辽
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相信坚持的力量 久违的团练强度课——变速跑
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3km终于可以跑进10分钟嘞（间歇跑训练yyds 效果极好）
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2023年一共跑了3191.9公里
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夜跑
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16km慢跑 轻松拿捏
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保持耐心，慢慢恢复
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3km10分钟内训练心得分享上篇
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长跑专项力量练习之提升后肌群
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夜跑真不错
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感谢虎哥和Nike黑马小伙伴们的带跑，马配长距离课跑完半马不知不觉就PB嘞
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没完成的654321……【全马破三挑战-D225】
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10岁女孩挑战北大20岁男生50米！
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5000m专项训练课一之10个400m重复跑（配速310～315）
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挑战4周5km跑进17分钟之8*800间歇跑
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study vlog丨5:30早起学习🎧 ⁺.雨天学习💭陷入初夏阴雨连绵的氛围感里🫧 ˖⸂ ‎ 8h高效学习日常 📓⁺⑉ ᨦᨩ ໋·̩͙
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10岁的晴公主挑战14岁男孩50米短跑，结果公布啦！
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跑步神器！毕业季-歌曲，3小时合集，180步频波波节拍器
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【高考加油励志曲合集】'以梦为马,不负韶华！'
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每天要以自己的进步为自豪，尤其是别人看不到的进步
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上脚实测李宁赤兔1代，多年过后实力仍在，就是芯片哪去了？
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已知50m跑6秒，求100m应该跑多少秒？
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守得云开见月明，终不负自己
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“无所谓，我会逆风翻盘！”
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卧槽！终于找到原版了！！！
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把自律当做一种习惯！
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河边磨针第2534天
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迷茫不知道干什么学什么
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希望这次的分数是你最高的一次！
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朱瑛里雨战1500米（高清完整版）