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玩手机必备|3分钟缓解颈椎酸痛,看完直了
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颈椎慢性伤害 大多数情况是玩手机的姿势和肌肉功能性不足 今天我们花几分钟解决痛点,再根据训练解决你的困扰。 原理性解决: 后侧肌肉薄弱,玩手机习惯性低头,导致颈椎前侧肌肉缩短引起僵硬弯曲 解决的核心原理就是【拉伸紧张的肌肉,训练薄弱的肌肉】
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