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拒绝受伤|3分钟全方位练前热身·练后拉伸
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练前不热身,练后不拉伸,健身白费,会大大增加受伤的风险 分享一套我自己经常会做的全方位练前热身、练后拉伸视频,大家根据自己的训练部位进行自由组合即可 让我们一起快乐健身
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