这个动作练背最有效
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这个动作改善圆肩驼背最有效
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这个动作能练出男人的乳沟
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最基础的动作最实用
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这个动作的特别处
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这套练完胸部老帅了
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一个动作很到位
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最基础的动作其实最有效 新手入门必备#俯卧撑
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肱二完爆很帅的动作
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这个动作练过的人真的很少了很少了#上胸#防止下垂#胸部挺拔
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手臂这么练
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来一段
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今天这个动作没练过吧
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