新手练肩最有效的动作
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最好不要用这两个动作一起锻炼，我怕你会爱上自己的手臂#健身干货 #手臂紧致
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新手想练好肩膀 这个动作必须要学会#我的健身日记 #健身大白话 #健身小白必看经验
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孤独太久
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这个动作很少人用 能把它练明白的 你的胸差不了#胸大肌
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跟普通的杠铃划船不一样 目标肌肉不同效果不同#改善圆肩背驼
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谨慎选择健身 不然一旦开始坚持下来 真的会伤害到别人#自律 #精神氮泵 #自律遇见更好的自己
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运动时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完身心健康。训练吧兄弟
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千万不要这样练手臂 不然形态太好看#健身干货 #
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最基础的动作就是最有效的 很多人做不标准#健身干货 #肩膀
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最好的自律
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打造直角肩很不错的动作 试试好像不吃亏#直角肩#肩膀挺拔#三角肌
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新手麒麟臂 雄起
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后背细节会更多
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今天凹凹造型吧 天天训练就等着这一天吧#造型#形体#健身造型
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你有没发现陪你宵夜的人很多 陪你健身的人总是约不到#励志正能量 #自律健身
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小蜜蜂很有效直角肩一字肩南瓜肩都会有
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肩膀赶紧搞
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男生的胸沟