怎么练才能更有效
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这样练背最有效
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让我瞬间醒悟的五句话：一、健身和读书，是世界上成本最低的生殖方式；二、最好的礼貌是：不管闲事；三、克制反驳欲，学会赞美和闭嘴；四、别人问一句，自己就回十句的，这
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一招练出麒麟臂
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加强某些肌肉 也就是加强了某些功能
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窄距卧推教学
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简单实用
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小臂要不要单独练？
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新手练肩最有效的动作
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在家也能一招打造胸部太爽了吧
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我每次手臂必练动作，你练过？
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运动时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完身心健康。训练吧兄弟#自律 #变强 #救赎
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这个动作舒服了很多
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喂你吃还是自己吃
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这个动作很少练吧
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顶级自律
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德文减重成功!
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在健身房最多也是消耗你的脂肪增加你的肌肉 #励志 #自律 #励志健身
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后束没感觉的谨慎练习
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手臂必杀技
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其实没那么热爱健身
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汗水不会辜负你
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肩膀赶紧搞
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新手肩膀这样练
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加大我们的容量
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新手练完别太猛就行了
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从今天开始，叫我男菩萨
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居家既然练出了胸沟
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93岁奶奶告诉你 千万不要轻易坚持健身去不然真的很容易伤害到别人#精神氮泵 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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新手福利训练
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薄肌哥致命节奏 练习卧推 猛干深蹲划船 给腿干颤抖了
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千万不要这样练手臂 不然形态太好看#健身干货 #
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德文体重已达标！
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肱三头肌最好找感觉的动作#麒麟臂#手臂训练 #健身小白必看经验
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饱满肩膀必练动作
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30岁以后最大的事 应该就是练肌肉了 懂得自然懂 #励志健身 #自律
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你刚刚说给两百是吧
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男生的门面胸大肌的胸沟#健身干货 #胸大肌
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今天肱二训练
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胸部金牌动作
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怎么划船才有效