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五一快乐!谈谈长距离训练
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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
【力量训练】五个动作帮你5公里轻松跑进20分
给初跑者的建议:随心奔跑,热爱第一
陪父亲跑个放松跑,今天谈谈青训的思路,水平有限,仅供参考
三个月时间,我的学员3000米从13分练到10分39秒!本期谈谈我们应该如何看待不同的训练方法~
做装备评测的都是在割韭菜?也来谈谈跑圈恰饭这件事吧!
【跑休日杂谈】周末的长距离训练到底要不要拼尽全力?
谈谈那些从不训练的尖刀力量
连续半年月跑量超过300公里才能参加半马比赛?不要用你所谓的勤奋去掩盖你训练的失败!
3200米平均配速305?!讲讲今晚1500米专项强度课的得失
五级大风,349配速完成30公里,聊聊长距离训练
1月30日:放松跑40分钟,我始终不明白为什么很多人对跑步有深深的恶意
今天桑拿天,谈谈饱受争议的极简跑鞋和五指鞋吧
仅用20天,10公里成绩从40分提升到37分以内(聊聊10公里比赛的赛前准备和赛中策略)
谈谈我对”倒金字塔“训练的一些看法
独家揭秘:我“炸裂”的长跑天赋从何而来?
有氧跑的日子:分享我平时训练的路线,聊一聊城市中不同跑步场地的优缺点
跑圈乱象揭秘:一场利益与真实的较量
聊聊下半年的比赛安排
立秋之后,聊聊接下来的两个月需要怎么调整训练
2月4日:有氧跑12公里,天气暖和了,聊聊通勤跑吧
强风吹拂的清晨:清明二环长距离合练
今天在Strava上刷了两个王冠,聊聊中年人的跑步和社交
5月1日:香山一趟,通过前天嘟嘟站台这件事聊聊3000,5000米的训练思路
我和小裴、双刀姐仨人一块站台,小比赛收获大~
训练后,讲讲两种经典的混氧节奏训练(本期干货满满)
最热的一天跑了个强度,累劈了!这期谈谈碳板跑鞋吧
周二训练总结:浅谈三段式强度训练课
12月4日边开边聊:冬训的饮食结构和混氧训练
马拉松跑后全解析:如何迅速恢复并保持健康状态?
带大徒弟跑强度:谈谈极化训练
业余跑者评价大迫杰不会送髋:身为一个小学生,学好加减乘除就可以了,别总想着研究微积分~
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1月4日:放松跑10公里,聊聊新冠恢复、场地赛经验和大视频的事情
这摇头晃脑的家伙一看就不会跑步,需要学习五个动作