五一快乐！谈谈长距离训练
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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
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【力量训练】五个动作帮你5公里轻松跑进20分
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给初跑者的建议：随心奔跑，热爱第一
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陪父亲跑个放松跑，今天谈谈青训的思路，水平有限，仅供参考
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三个月时间，我的学员3000米从13分练到10分39秒！本期谈谈我们应该如何看待不同的训练方法～
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做装备评测的都是在割韭菜？也来谈谈跑圈恰饭这件事吧！
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【跑休日杂谈】周末的长距离训练到底要不要拼尽全力？
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谈谈那些从不训练的尖刀力量
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连续半年月跑量超过300公里才能参加半马比赛？不要用你所谓的勤奋去掩盖你训练的失败！
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3200米平均配速305？！讲讲今晚1500米专项强度课的得失
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五级大风，349配速完成30公里，聊聊长距离训练
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1月30日：放松跑40分钟，我始终不明白为什么很多人对跑步有深深的恶意
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今天桑拿天，谈谈饱受争议的极简跑鞋和五指鞋吧
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仅用20天，10公里成绩从40分提升到37分以内（聊聊10公里比赛的赛前准备和赛中策略）
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谈谈我对”倒金字塔“训练的一些看法
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独家揭秘：我“炸裂”的长跑天赋从何而来？
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有氧跑的日子：分享我平时训练的路线，聊一聊城市中不同跑步场地的优缺点
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跑圈乱象揭秘：一场利益与真实的较量
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聊聊下半年的比赛安排
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立秋之后，聊聊接下来的两个月需要怎么调整训练
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2月4日：有氧跑12公里，天气暖和了，聊聊通勤跑吧
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强风吹拂的清晨：清明二环长距离合练
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今天在Strava上刷了两个王冠，聊聊中年人的跑步和社交
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5月1日：香山一趟，通过前天嘟嘟站台这件事聊聊3000，5000米的训练思路
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我和小裴、双刀姐仨人一块站台，小比赛收获大～
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训练后，讲讲两种经典的混氧节奏训练（本期干货满满）
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最热的一天跑了个强度，累劈了！这期谈谈碳板跑鞋吧
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周二训练总结：浅谈三段式强度训练课
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12月4日边开边聊：冬训的饮食结构和混氧训练
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马拉松跑后全解析：如何迅速恢复并保持健康状态？
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带大徒弟跑强度：谈谈极化训练
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业余跑者评价大迫杰不会送髋：身为一个小学生，学好加减乘除就可以了，别总想着研究微积分～
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【跑步圣经读后感】第三期：从身体适应的角度，聊聊如何控制好训练负荷
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1500米能跑进5分的话，全马轻松破三？谈谈丹尼尔斯训练法的经典误区：跑力值的VODT对应表应该怎么用？
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出差旅行与安排跑步训练，看似不可能的任务？看我们如何轻松解决！
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训练小结&近期比赛安排
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一个视频讲明白关于跑者体重那些事儿：突击减重还是细水长流？
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1月4日：放松跑10公里，聊聊新冠恢复、场地赛经验和大视频的事情
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这摇头晃脑的家伙一看就不会跑步，需要学习五个动作