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12月4日边开边聊:冬训的饮食结构和混氧训练
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超乳酸训练:突破5公里20分的秘诀!
训练后,讲讲两种经典的混氧节奏训练(本期干货满满)
1月25日(大年初四):有氧跑90分钟,讲讲超乳酸门槛跑训练
我们天天跑步,绝对不能连有氧跑,混氧跑,无氧跑都不知道是什么意思,所以今天它来了,帮助大家去理解 #跑步
11月30日边开边聊:恭喜母校晋级高百总决赛!
跑量是能力的体现 不可冒进
【跑步圣经读后感】第一期:长跑训练的本质是什么?为什么长跑比赛中会出现“撞墙”?你真的练对了吗?
跑步的藏原老师再一次教你5公里跑进20,跑进19,跑进18!一个视频帮你彻底剖析冬训经典强度课:三个5公里节奏跑~
完整版拉伸与深度放松,恢复肌肉弹性,避免冬训受shang#体育生 #田径训练 #冬训
髂胫束综合症,应该如何应对?
11月29日车里漫谈:半马破80分,4321倒金字塔等等
一个视频解答冬训中的六大问题
聊聊12月份的跑步计划吧!!
月跑量200KM如何提升速度?
论何杰的自我修养! 哈哈,他没空来这里,我替他发一下,主要是那啥,你们懂的哈,206!抓紧冬训吧,来来来,我们摩拳擦掌起来!特别注明:本视频来自何杰
现在每周末有一个长距离训练,15公里左右配速4分左右,有感兴趣的小伙伴可以约跑
NB10K零距离观赛体验vlog:贾俄冠军冲线,赛道打卡小月,完美的一天vlog!
很多小伙伴问我天天跑步,要不要上学,你们现在知道了吧
「志村美希」30分钟秋日公园训练
【追风健跑课】第01期:健身增肌or跑马拉松,如何才能两全?
5公里天赋分界线?知乎大明白告诉你真相:27分!你敢信?
训练 | 我想告诉你关于首全马跑出2小时37分的一切
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一个视频告诉你如何正确的在长跑训练中进行疲劳管理(真跑者仔细看,假货绕着走)
11月22日夜跑随谈:聊聊strava 、跑量天花板、冬季穿着等等
大量数据 看我全马3小时时的能力情况
跟着子章老师一起跑4分配~
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超长篇:有氧运动能力的底层逻辑和科学训练方法
一个视频告诉你:降雪天气应该如何进行跑步训练
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刀哥化身跑步营销号终结者:一个视频告诉你255~415配速的跑姿都是什么样的?
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
给女朋友上上强度!
堆跑量能提高配速吗?得看你怎么堆
越跑越想跑,可咋整?