《减脂第九十八天》每天起来第一件事就是记录状态，空腹看起来比白天瘦。
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肌肉帅哥在家健身室时遭遇歹徒潜入，生死难料
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《减脂第九十二天》我碳水吃的不少，精神状态和运动状态都挺好。
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5块钱一个鸡蛋汉堡，也太便宜了。
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《减脂第八十二天》放纵餐吃的越少，减的越快。
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《减脂第三十八天》你所不以为然的今天，是别人眼里梦寐以求的明天。好好生活，用心过好当下的每一天。
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早晨空腹五种食物
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《减脂第六十八天》一周安排一天随便吃对减脂速度是有影响的，但是更开心更轻松也很重要。
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78集/放纵餐第二天要怎么吃？
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《减脂第六十三天》我睡前餐吃的越少，说明白天偷偷吃的越多。
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大餐补救HIIT！中秋假期大餐不怕胖！40分钟站立有氧HIIT，燃脂400大卡！包含热身和拉伸，可以作为空腹有氧！
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《减脂第八十六天》不要每天称体重，只会给自己增加压力。
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90集/不喜欢排队，很多想吃的小吃，都没吃上。
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减肥81天，要减的快，放纵餐还是得少吃！
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减肥58天，有绊脚石就跨过去，还能咋办？
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两块多一斤的西瓜又甜又脆，小蛋糕太甜了，有点腻。
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阳的第二天，除了饿得快，其他都挺好。睡前洗了个澡，再看明天的状态。
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减肥36天，放纵了两天，该好好收一收了。
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做个芋泥小蛋糕，自己做最省钱。目测有也就100多克碳水。
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29集/自己做饭，减肥就成功了一大半。
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减肥33天，减肥也要好好过生活！
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一声浅吟，无限销魂
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《减脂第七十六天》最后再挣扎一下，试试再减低一点！
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减肥瘦全身动作来啦，每天坚持锻炼五分钟，七天后你会发现不一样的自己
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91集/放纵再断食，再放纵，可能是个si循环。
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减肥63天，连吃两天放纵餐是什么体验？
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每天运动完，花亿点点时间拍照记录。
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减肥31天，不要着急，每天进步一点点。
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十二集/2000大卡自己做饭，吃一天好饱。
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减肥86天，还是假期结束了再放纵吧！
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减肥11天，不管用什么办法减肥，挨饿少不了！
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真好，好久没这样的节日气氛了，阴霾总会散去的！
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减肥52天，一天降2斤是什么体验？
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减肥55天，前几天进步慢，原来是拍的太模糊了！
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减肥56天，不要因为减肥，忘了怎么正常吃饭。
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你喜欢甜粽子还是咸粽？
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放纵餐10/1000大卡辣条有多少？
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97集/感冒太难受了，冬天还是别减肥了！
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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34集/假期放纵第二天，榴莲披萨真好吃。