京东 11.11 红包
弓步
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崩棍
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舞花棍
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背花刀
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绞棍、戳棍、
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段位制长拳一段
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云棍
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长拳类单拍脚组合
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平抡棍
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连旋子转体360°练习
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劈棍
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截剑
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裹脑
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缠头
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刺剑
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云剑
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三路长拳
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点棍
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点剑
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仆步
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前腕花
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挂剑
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提撩花棍
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斩刀
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前腕花
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挑把
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穿剑
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后腕花（剑）
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腾空摆莲腿720°+旋风跌720°
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踢枪
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踢棍
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点枪
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剪腕花
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39岁出来作死（抛接动作）
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周末动起来
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桂平市竞技武术队
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褪去的色彩
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三路长拳-第四段（提膝挑掌）
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初级棍术
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拦拿扎枪
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侧空翻转体360°、旋子转体360°+跌竖叉