一百俯卧撑两百卷腹第三十三天！
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一百俯卧撑两百卷腹第三十四天！
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一百五俯卧撑两百卷腹，第三十七天！
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一百俯卧撑两百卷腹，第二十二天！
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一百俯卧撑两百卷腹第三十一天，更得心应手了！
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一百俯卧撑两百卷腹第三十二天！兄弟们我感觉有变化！
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一百俯卧撑两百卷腹第三十五天！
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一百俯卧撑两百卷腹第二十五天，后面几天出趟远门！
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一百五俯卧撑两百卷腹，健身第三十八天！加油！
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一百俯卧撑两百卷腹，分五组做完第三天！
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一百俯卧撑两百卷腹，第二十天！
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一百俯卧撑两百卷腹第十三天！
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一百五俯卧撑两百卷腹第三十九天！
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一百俯卧撑两百卷腹，第十八天！
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一百俯卧撑两百卷腹第十二天！
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第二十八天，一百个俯卧撑加平板支撑五分钟！
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一百俯卧撑两百卷腹第五天，没休息好最后几个顶不住了，跪着也要做完！
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一百俯卧撑，两百卷腹，分五组做，第七天！
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一百俯卧撑，二百卷腹，第九天，感觉肌肉有点小酸
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一百俯卧撑第二十七天，今天尝试把卷腹改为平板支撑一分钟！后面再加上登山跑
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一百俯卧撑两百卷腹，第二十六天，这几天在山西！
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一百俯卧撑两百卷腹第八天，今天加练一点点🤏
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一百俯卧撑两百卷腹，第十七天，加油！
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一百俯卧撑两百卷腹，分五组做第四天！
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一百俯卧撑两百卷腹第三十天，这个节奏比较舒适，但是健身好像就是要跳出舒适圈啊
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一百俯卧撑两百卷腹，第十六天，半个月啦，加油！
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一百五俯卧撑两百卷腹，第四十二天，感觉肩膀有点酸啦
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一百仰卧起坐两百俯卧撑，第十一天！加油，坚持不懈！
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一百五十俯卧撑两百卷腹，今天是第三十六天！
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健身第四十三天，今天一百一俯卧撑两百卷腹！
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一百俯卧撑两百卷腹，第十五天！加油，向着腹肌前进！
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一百五俯卧撑两百卷腹，第四十天！
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一百个俯卧撑两百个卷腹，第二天！
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一百个俯卧撑二百个卷腹，第六天，加油！
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今天做了八十个俯卧撑he一百六十个卷腹！
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一百俯卧撑两百卷腹，第十九天，出去玩也不能拉下！
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第二十九天，一口气可以做四十个俯卧撑了！
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一百五俯卧撑两百卷腹第四十一天！
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健身第十四天！今天少做了一组八十个俯卧撑一百六十个卷腹
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一百个俯卧撑，两百个卷腹，第一天！
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亲测，一百五心率维持住跑起来真的很舒服