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京东 11.11 红包
好好上班 好好锻炼 好好吃饭
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连续放纵1周,有点失控因为放纵太快乐了!这一周我没有进行任何的锻炼,都说我到底咽了?今天开始恢复自律
瓶盖可以不用拧开的!
艾特你的细狗兄弟来练腿
工地自律第1天|早起30分钟 别再说没时间了
新手柔韧性训练|力量做多了不灵活 感觉紧绷绷的@你不灵活的兄弟来练
新手胸部训练|腹部收紧 保持身体稳定 再去感受胸部发力
挑战7%体脂第6天|嘎嘣嘎嘣脆
工地腿部力量训练|下班今天练腿 练腿能促进睾酮水平提高 瘦子增肌多练力量
徒手健身5年,练成这样已经不错了。
强哥说:风浪越大 鱼越贵
新手练腿做好这几个动作就够了!
挑战7%体脂第三天|零碳3天了 1掉头发出现了 2情绪低落 3浑身乏力
寒假瘦身塑形计划|过年避免不了吃得多 趁过年前再瘦一点
你有坚持做一件事成习惯?#自律 #日常vlog
新手腹肌计划|每个人都有腹肌 瘦出来的腹肌和胖子的胸肌一样没意义
逆水行舟 不进则退
怎么脱不脱衣服都是细狗!#细狗 #日常vlog
工地核心训练|工作忙碌?理由是自己找的
第5集|今天被取了三个外号:“肌肉猛男”“肌肉哥哥”“玉米哥哥”#日常vlog #生活化减脂
手腕细,骨架小,真的很难增肌。
暑假是用来超越的 开学别被拉爆了
第1集|78kg目标下至65kg 今日下去2kg
吃不了学习的苦,那就承受住生活的苦
寒假胸肌训练|在家也能练出饱满立体的胸肌 四个动作打造方块胸肌
新手腿部爆发训练|腿部力量很重要 爆发也不能忽略
如果你有腹肌但是不明显,那你就每天练这几个动作 每天坚持做四个回合 一个月后腹肌有明显的变化
寒假下肢力量训练|健身不练腿 迟早要后悔 练腿好处太多
顶峰相遇#自律 #逆袭 #日常vlog
练腹肌不要整那么多没用的,现在就教你
挑战7%体脂第12天|嘎嘣脆吃法
这就是我的青春啊
最帅的动作,没有之一
和我一样在身材管理期的小伙伴 在家有手就能做的蛋白棒 解馋 饱腹 没负担(后面有每根热量和材料)#自制蛋白棒 #美食vlog #自律
明天后天还是大后天
这样的单手倒立你见过吗
坚持5年了,从没想过放弃。
快体考了 希望这次训练能帮助到兄弟们
成年人的世界哪有“容易”二字
教你练出雕刻般的腹肌