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京东 11.11 红包
工地核心训练|工作忙碌?理由是自己找的
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新手核心训练|有腹肌不一定有核心 强大的核心运动表现更出色
瓶盖可以不用拧开的!
寒假核心计划|有腹肌核心不一定强 强大的核心训练效果越强
好好上班 好好锻炼 好好吃饭
连续放纵1周,有点失控因为放纵太快乐了!这一周我没有进行任何的锻炼,都说我到底咽了?今天开始恢复自律
新手腿部爆发训练|腿部力量很重要 爆发也不能忽略
居家核心训练|核心越强 身体稳定性越好 训练效果事半功倍
高碳前榨干身体最后一丝糖原的感觉真爽#减脂 #新手健身#日常vlog
工地自律第1天|早起30分钟 别再说没时间了
寒假膝关节稳定训练|下蹲膝盖弹响 剧烈跳动膝盖疼 膝关节稳定差影响的
寒假核心稳定计划|练腹容易其他代偿 核心稳定不够 强大的核心运动表现更出色
挑战戒色戒手冲第3天自律打卡,昨天脑袋疼,新视频难产,晚上再更新
艾特你的细狗兄弟来练腿
当意志力都跟不上了 那就高碳吧!#新手健身 #减脂
挑战7%体脂第一天|放纵结束 今天零碳
第一天搬砖,听说全是人情世故,兄弟们我该注意哪些!
暑假是用来超越的 开学别被拉爆了
又得一天
今天气温33°很热 如同变强的心情一样#自律 #户外健身
新手胸部训练|腹部收紧 保持身体稳定 再去感受胸部发力
经常听到的“上班忙哪有时间练”,我希望你是欺骗我,而不是欺骗你自己。#新手健身
今日体重70.6kg,你的是多少#健身日常 #自律
寒假减脂塑形训练|腹肌不明显 小肚腩体脂高(环境太嘈杂 尊崇内心吧)
“让欲望和意志看看,谁才是身体的主人”
第6天|低碳最难熬的是最后一天 也是最虚的#减脂 #新手健身 #日常vlog
寒假下肢力量训练|健身不练腿 迟早要后悔 练腿好处太多
挑战7%体脂第9天|万卡挑战 放纵日谁懂啊
明天后天还是大后天
做一件事 追一个梦 爱一个人#自律 #新手健身
平常放纵或大餐时是快乐的,过后会觉得想哭的,可以试试我这个快速回到放纵前状态的方法#日常vlog #自律
新手小腿力量训练|有氧是刷脂 力量增肌塑形 不管你想掉称还是长肉 力量配合有氧效果更佳
寒假瘦身塑形计划|过年避免不了吃得多 趁过年前再瘦一点
你有坚持做一件事成习惯?#自律 #日常vlog
居家燃脂瘦身训练|出于对过年的尊重你应该长圆了,现在该减肥了,全身燃脂练起来。
你开始自闭变成了自律,饮料变成了矿泉水,晚睡变成了早睡,渐渐改掉三分热度,你猜你是为了什么
喜欢独处
生活化减脂第5天|这欧包满足我所有需求,好吃还没负担#新手健身 #减脂
徒手健身 #自律 #薄肌 #徒手健身
抓紧练习,不然年夜饭怎么办#日常vlog #自律 #干饭人
感谢一路坚持的自己。