【纪妈】视频加载中，速速查收惊喜！
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#翘臀不粗腿 练臀顺序怎么安排，为什么？搞错了，事倍功半#纪妈#美臀
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女孩子想要 #翘臀不粗腿 光练臀，不练腿可以吗？#纪妈#美臀
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休息～但是我怎么就闲不住呢！那我们今天我们来就来练手支撑吧！！！休息就练自己想练的！
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中学生瑜伽课堂记录
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不要半途而废
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睡前疏通肝经 7个动作 疏肝解郁 帮助睡眠
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#翘臀不粗腿 练臀腰会酸？学会这个细节，都练到臀上。#纪妈#美臀
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#健身健美 如何练出倒三角？练好背阔肌的同时，不能忽视避免腰粗。#纪妈#训练用脑效果更好
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#翘臀不粗腿 上臀练不到？分享一个宝藏动作。注意骨盆位置，重量不要大、小心别受伤。#纪妈#美臀
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青少年瑜伽锻炼
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#吃瘦不饿瘦 你是不是还在根据自己的体重来算摄入？#纪妈#健身饮食误区
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#减脂 大关节和小关节，哪种减下来更好看？更有天赋？#纪妈#健身健美
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#翘臀不粗腿 练臀腰酸怎么办？学会这招，转发你的训练伙伴、教练。#纪妈#训练用脑效果更好
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#健身健美 练背没感觉？杠铃划船，俯身俯不下去？#纪妈#美背
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有人说女生练臀低杠深蹲就伤腰椎？低杠不背锅，纪妈除三害，帮你捋捋为什么会这样误解？
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下雨在家随便练
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重比稳更重要吗？！在稳的前提下追求重、间歇。#纪妈#健美#预告
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#吃瘦不饿瘦 “我到底应该吃多少？”如何精准计算#纪妈#减脂
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没有更新的日子在干嘛
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【纪妈】新作上线，快来看看！
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Minzy小姐姐的甜系瑜伽服穿搭
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#吃瘦不饿瘦 “纪妈推荐哪种减脂方式？”#纪妈#减脂
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#吃瘦不饿瘦 为什么你健身后，反而越来越胖？可能你没吃对#纪妈#减脂
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#吃瘦不饿瘦 苦恼掉秤慢、减脂难？不妨试试在一场训练后加入力量有氧。#纪妈#有氧
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#健身健美 为什么通过代偿练出来，肌肉不好看？#纪妈#训练用脑效果更好
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#翘臀不粗腿 美臀遇到瓶颈？你忽视了臀中肌臀小肌的训练。#纪妈#美臀
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舒心宣肺解郁流瑜伽（自用多练）
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#纪妈 北京分享会课咨@徐铺肉
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#翘臀不粗腿 为什么臀练出来怪怪的？可能你不了解自己的体态#纪妈#美臀
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玉底瑜伽
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瑜伽从初级到高级（1-80课）
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#吃瘦不饿瘦 你还在按照自己体重，来安排摄入？正确的方式应该是怎么算？#饮食误区#纪妈
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“肋骨外翻怎么办？”每个人情况不同，首先排查出原因再通过锻炼慢慢改善。#纪妈#健身健美
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#翘臀不粗腿 臀总练不好看？先搞明白臀部肌肉的功能？#纪妈#美臀
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#翘臀不粗腿 为什么硬拉练臀，臀没感觉、裆部疼？很可能是疝气了#纪妈#美臀
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打坐姿势之后背与脊柱