备赛背部训练
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备赛背部训练实录
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你能注意到哪些细节
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八块腹肌户外训练
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这个胸肌还是人类吗？！
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这胸肌都拉丝了？！！
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健身房日常 | 穿着灰色短裤的大肌霸来了～👍
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吃不住劲，又捂又叫
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自律人的胸部训练
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练完这个动作，背已经炸了
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背部训练
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简单练个背
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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看似桨板，实际是练背阔肌！
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背部训练
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背部训练实录
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这个腹肌还得练
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煮了一锅鸡胸，邻居问我是不是在煮屎
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想我了就来找我，别弄得满手都是。
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牛蛙腿？！
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备赛腿部训练
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男人也会胸下垂啊
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我到底是男的女的啊！！！（大声发
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只练引体背部进步好慢
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这腹肌？！
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背部训练——绳索直臂下拉
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改良版的直臂下压，让你的背部增宽增厚！
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长发男子的背部训练vlog
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每天100个引体向上
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艾哈迈德·哈穆达
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第二练结束 展背看看状态
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练出迷人的背部，六个简单练背动作跟着练，每组12个完成4组组休50秒#健身教学干货 #背部训练 #健身
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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练完这个动作，背炸了
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练完这个动作，再开始你的背部正式训练，背部马上原地爆炸💥
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陈康最新背部状态 结尾附和去年的对比 大家认为今年背部进步了吗？
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165-57kg-训练4年｜完全不不会展背
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背部厚度训练动作分享
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练背
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快乐练背日