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备赛背部训练
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备赛背部训练实录
你能注意到哪些细节
八块腹肌户外训练
这个胸肌还是人类吗?!
这胸肌都拉丝了?!!
健身房日常 | 穿着灰色短裤的大肌霸来了~👍
吃不住劲,又捂又叫
自律人的胸部训练
练完这个动作,背已经炸了
背部训练
简单练个背
背部厚度训练!!学会了这个不需要器械
看似桨板,实际是练背阔肌!
背部训练
背部训练实录
这个腹肌还得练
煮了一锅鸡胸,邻居问我是不是在煮屎
想我了就来找我,别弄得满手都是。
牛蛙腿?!
备赛腿部训练
男人也会胸下垂啊
我到底是男的女的啊!!!(大声发
只练引体背部进步好慢
这腹肌?!
背部训练——绳索直臂下拉
改良版的直臂下压,让你的背部增宽增厚!
长发男子的背部训练vlog
每天100个引体向上
艾哈迈德·哈穆达
第二练结束 展背看看状态
练出迷人的背部,六个简单练背动作跟着练,每组12个完成4组组休50秒#健身教学干货 #背部训练 #健身
背真的薄了!每天10min减背部赘肉,练出少女背,真的有用!
练完这个动作,背炸了
练完这个动作,再开始你的背部正式训练,背部马上原地爆炸💥
陈康最新背部状态 结尾附和去年的对比 大家认为今年背部进步了吗?
165-57kg-训练4年|完全不不会展背
背部厚度训练动作分享
练背
快乐练背日