负重练习起落和拧裹
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分享筋稍惊起锻炼小臂的训练功法
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新入手大杆子试抖（长3.35米；后把直径5cm；重8斤）
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原来恨天无把恨地无环都是心意拳的丹田功，你学会了吗
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形意拳基本功
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柔练心意拳四把锤，越慢越难练
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心意拳鹏意——丹田抖决劲训练
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如何通过溜鸡腿和龙调膀来提升腿法的威力
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【搬运】传统棍术基本功涮桩练习
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自制低成本器材练习传统功法上罐功
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活肩练习（2022-05-19）
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形意拳膝足打法练习（趟踢、刮地风、虎出笼）
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形意猴形手法要点：外形轻灵，结构沉坠
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卢氏心意拳单把，式式不离虎捕，把把不离鹰捉
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形意拳龙形腾空跳换腿法同拳经中的悬脚虚饵势
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人民公园棍王实战对抗阳台哥拳王，谁能告诉我谁利害。
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心意六合拳六艺之鸡腿练习
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上海卢式心意拳收势教学
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翻出了师父留的师爷的老照片。 时光荏苒，物是人非，历史的车轮一刻也没有停过
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形意拳定步劈崩训练
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形意龙形暗腿演示：蹬、踏、踩、踹、弹、点、刮、提
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肩背能松活，熊膀力自生！
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【搬运】山西形意拳家张希贵老先生演练形意拳
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随心而动，随意而行 心意拳
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形意拳精髓步法原来是这样来的。
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女孩练习古拳法，动作潇洒连贯，气势十足！
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短棍练习（20230419）
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车派形意拳：灵劲上身天地翻。拳谚云：练拳容易得劲难，灵劲上身天地翻。六合相聚人难躲，遇敌好似弓断弦。
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闲聊一下形意拳猴形
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形意炮拳前手的细节要求及变化
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心意拳虎形束展运用，学好了人人可以发人于丈外。
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指力练习功法：指秤
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新年贺礼！谈一谈形意拳为什么要这么练？
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传统拳一定是简单直接的，和院校派的高飘美有本质区别。
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上海卢式心意拳-阴阳五行把
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工兵铲基础技术练习
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形意龙形腿法简谈
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【搬运】山西介休贾保寿老先生演练形意拳法
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用棉绳新缠的剑柄很顺手
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怀中抱妹杀练习中（170cm/50kg）
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形意拳猴形膝打同泰拳一些膝法的对比