短棍练习（20230419）
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降龙鞭，山西传统鞭杆，源于“代县”。为“十二把技”之衍变。共四趟，技术特点有“戳、劈、挑、扣、蹦、点、击、撩、拦、截、拨、架、推、挎、绞、压”等。
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【搬运】传统棍术基本功涮桩练习
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鞭杆短棍发力练习(一)
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短棍越练越诡 越老越妖！
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这种功夫，我敢说大多数人都没有见过？
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“黑虎鞭”，为“十二把”单操之变化组成，是“十二把单操”之折子变化运用。“戳、劈、挑、扣、蹦、点、击、撩、拦、截、拨、架、推、挎、绞、压”等技术皆在其中。
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【搬运】中浮体育张建军先生演示缠海鞭杆技术
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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