京东 11.11 红包
专业运动员的俄挺训练
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练了快两年了还这怂样，真的是年龄大一岁力量掉一节吗！借口都是借口干就完了！
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俄挺真难啊 一直没有进步
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谁说徒手练不大？
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连续两次俄挺后击掌，国内顶级推力
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基础训练
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今天这状态这么爆啊
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最近状态不错，估计明年拿下并腿俄挺。
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训练
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动作训练
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只练冲肩能不能练成俄挺？UP四个月成果展示
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基础训练
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粉丝居然把我捏成小泥人，这太…
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基础训练
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俯卧撑基础训练
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健身为什么要受 条件，环境季节的限制呢！尤其是冬天。运动员有‘冬训’一说因为动天人的新陈代谢要比夏天稳定，训练力量是一年中最佳的时期。体验了一次室内真不适合我。
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完成五个标准倒立撑 就是今天努力的目标
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快拿下分腿了，练了一年多受过两回伤，第一次是手腕第二次是手肘，哎！练俄挺朋友们是不是也和我一样受过伤痛的折磨。
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10月23日推力俄挺训练
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五花肉的力量，太变态了…
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俄挺练起来
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俄挺练起来
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比俄挺难十倍的反俄挺？解析：目前最完美的反俄挺
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10月28日推力俄挺训练
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身高180 体重70kg 有一定运动基础，练习俄式挺身——第一天
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倒立撑训练
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努力训练
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我的日常俄挺都以这三个动作为主，前练个动作只做三组来激活力量，最后尝试出腿做到基本力竭。不知道这样练是否可以，有会俄挺的大神们给提点宝贵意见谢谢了。
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有点提升 继续努力训练
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歇了半个多月 开始恢复训练
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街健中闻所未闻的概念？前水平与俄挺的离地高度
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10月30日推力俄挺训练
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11月4日推力俄挺训练
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一群街健爱好者
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渔湖俄挺王俄挺负重3kg坚持5秒
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努力训练
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随便练练
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漫长的饿挺之路。一直在没有进步。真是前路漫漫唯有努力坚持了。
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继续努力训练
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引体训练
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训练项目