京东 11.11 红包
最近状态不错，估计明年拿下并腿俄挺。
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专业运动员的俄挺训练
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今天这状态这么爆啊
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一直练倒立撑，俄挺停练了一段时间，现在只能勉强吊腿了，慢慢恢复训练吧！
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俄挺练起来
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俄挺练起来
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淦起来
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俄挺真难啊 一直没有进步
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练了快两年了还这怂样，真的是年龄大一岁力量掉一节吗！借口都是借口干就完了！
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今天状态拉满了，快拿下并腿俄挺了。
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努力就有收获
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反手腰间俯卧撑
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新的一年开始了，继续努力争取今年学会俄挺。
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两个月低团到并腿水平
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俄挺咋这么难练呢
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状态非常好
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分腿俄挺 单引 前后水平 前水平引体 人旗引体 90度倒立撑
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开始练并腿 争取一年搞定
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练一练
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前半成还算可以，就是推到顶端就失去控制了。
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锻炼使人快乐，练气来吧。
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这就是毛妹吗
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努力提高分腿质量吧，并腿不抱希望了，练着看吧！练不会也无所谓了。
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啥也不想说
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力量不够推不起来
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引体训练
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状态不好 练的太频繁了 休息两天
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争取今年能够完整的做组训练
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完成五个标准倒立撑 就是今天努力的目标
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短振一点也不难吗，第一次尝试就成功了。
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又拿下一种人旗，已经掌握7种做法了，目标是10种继续努力练下去。街健是最有趣的健身方式，永远在路上 不停的突破自己挑战自己的能力。
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穿着工作鞋负重团身 曾强一下力量
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今天状态爆炸并腿俄挺都做出来了
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瞎练
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困难
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所有动作练完，没有多少体力了在以引体球悬吊抓握练到力竭。
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手腕伤了歇了几天，也知道应该养好了在练住，可就是抵抗不过这份热爱。所以不管它了 报废在说 吧。我是破罐子破摔了。
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起伏太大了 ，一直没有进步也不敢进阶并腿练习！在巩固半年基础训练看看效果。
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这状态就隔一天差这么多
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练练力量