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深蹲72.5*8,体感像有氧
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胡乱练背的一天
最近有好好训练
也就蹲3个差点压死我,体感跟蹲100一样|-|
这是我的25岁(翻遍了整个相册)
我怎么又被围观了
恶补弱项 一个礼拜4练 臀腿
攀岩日记/第三十九条
蹲到青筋凸起
看看硬拉
硬拉145kg?谁?我!
没关系,能蹲100已经很棒了
咋找硬拉臀位与预拉
别说,用赛架卧推挺好起桥
改了两个月动作后新pr:s102.5 b50 d115,total267.5
拉屎般丝滑
上班那么累了,为什么去锻炼还要抢架子
练的头晕…回家赶紧干了一大盆面条…明天继续~
有意思的核心训练
2024.5.29背 核心 柏堂静
我的卧推真的很棒!!!
暂停硬拉80*3 rpe 7.5
硬拉一下吧
第一次比赛,total 258,S105,B48,B105,稳定发挥平时训练成绩,很满意!
超程硬拉135KG感觉好轻哦
107.5kgx3 ,不知不觉 曾经的极限拉着玩了~
为什么有人如此强壮啊啊
嘻嘻 今天是练腿三人组 即使训练状态不好 拉不动也是可以被夸的恐龙宝宝~比起自己哭唧唧 小伙伴情绪价值拉满 枯燥痛苦的训练因为有了小伙伴而有了不一样的体验~
力训记录:w15d1,暂停深蹲75kg五乘三,暂停卧推45kg五乘三
浅浅摸了摸100kg
女生硬拉145kg,没锁住
150kg 5*5 竖脊肌劳损复健 回归高杠
160 4*4 130 3*10拉满