嘻嘻 今天是练腿三人组 即使训练状态不好 拉不动也是可以被夸的恐龙宝宝~比起自己哭唧唧 小伙伴情绪价值拉满 枯燥痛苦的训练因为有了小伙伴而有了不一样的体验~
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刚恢复训练的昆昆已经很巨了 不知道终极状态是什么样！我自己一个人的时候我也没觉得自己矮啊哈哈哈 今天拉胯的一天 瞎b练吧 自鲨了 100kg都拉不动
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大拇指缠了个创可贴 一拉就想脱手 瞬间脑袋一空 哈哈 有小伙伴一起训练其乐无穷 105kg都感觉快拉不动了#力量举 #力量举入门 #硬拉
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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直腿训练
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继续三无训练 感谢老板借我的拖孩还有助力带…没有腰带真的腹内压特别不好，传统腰拉…相扑锁定时候推不进去髋…深蹲动作全忘了…脚一直抽筋 练一个小时 抽筋半个小时…
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想要恢复下肢萎缩的肌肉，光靠直抬腿是远远不够的， 3个动作高效强化下肢力量
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70kg蹲第一组就想卸片了，奈何有人等深蹲架，我就速速蹲完剩下的4组，其实都1.5倍速，其中蹲的痛苦煎熬只有自己知道呜呜呜。什么时候能蹲70如喝水啊。
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
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原来深蹲才是最吃神经的 昨晚失眠 今天深蹲根本集中不了注意力 不会呼吸 不会预曲髋 不会离心 一开始蹲心里排斥感强烈 下次一定睡饱饱了再深蹲 今天又废了
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今日份训练 大休息式~期待宝贝泡沫轴能把我的肩胛骨缝结节幹开 哎
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【亲爱的恐龙妹】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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下午去看牙，治疗后牙医说实在疼得不行就去找他，等开始疼奈何我人已经在健身房了，感谢骁神快马加鞭给我带来布洛芬拯救了已经牙疼到神志不清的我🥺
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硬拉120kg小目标随机达成！
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没有训练视频 只有可爱的玲娜贝龙
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就是头铁 蹲不动也要蹲 一来发现没带衣服 从车里找了个背心硬着头皮蹲 好像前两天训练导致小臂和肘受伤了 嘤嘤嘤 一蹲就疼 爬完山小腿抽筋三天了我的神呐
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请帮我看看问题 蟹蟹啦
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今天你也练腿嘛？
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驼背老奶奶深蹲 动作差的一匹 还怎么也蹲不到幅度 … #力量举入门 #深蹲 #女性力量 #新手健身 #菜就多练
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今天没训练 刷个存在感~力量举
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一路走来
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今日份训练，胸闷气短蹲的快死过去了，50kg都蹲不起来，吸不上气核心不稳重心向前，轨迹画弧。我是羊了吗，吸气吸不上来，得靠嘴大口深呼吸才舒服，吸猛了一根筋莂着疼
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笨蛋恐龙 今天肩胛附近的肌肉应该又伤了 现在一动就疼
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高杠好辛苦 还蹲不下去。
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被挂钩背刺过两次后，每一个回杠都比蹲的还废心力，今天竟然可以独占深蹲架，很开心…#力量举入门 #打工公主ootd #女性力量 #深蹲
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状态不好 蹲的动作模式也不对 摆烂一天
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永远为传统硬拉着迷 相扑拉完 拉几组传统 体感很轻松
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80kg 4*4 竖脊肌的陨落 力量举入门可真难
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2023最后一练辣~第一次用了这个T杠划船器械 还有28kg的安全杆 新体验针不戳 虽然我都不咋会用~探店一个针不戳的健身房和老板 太推荐辣~
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钢片真好看 上下片也是真费劲呀 周末划水一下 改一下动作
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满脑子都是懵逼 忽然就不会了 到底什么是硬拉 原来我对健身的喜爱源自于环境场地器械 运动兴趣丧失-100 #硬拉 #力量举入门
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艰难恢复到160KG
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我要练出45cm的大胳膊 不要说我开大头特效！我的头是真的大 哭了😭#打工公主ootd #每天都要加油鸭
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去哪里找这么好的老板~哈哈今天是两无训练（带了鞋子哈哈哈哈）感谢尹老板借我的助力带和腰带~！呜呜呜4天跑了三个城市，每天都在转车的路上，能训练真是最近最开心的事
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cpa郑州赛 偷偷趁没人用的时候拉了几下 希望不要喷我 …
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徒手炼体术下肢力量训练，收藏慢慢练
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横版投屏自用【费教练】8月19日至8月25日周力量训练合集（本周已完结）
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力量举入门 95kg 传统硬拉 5*5
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想把抖音当相册记录美好，可是今天一看，曾经珍视的回忆也随画质变模糊了。越久远的，越看不清了，也许它也在提醒我，去感知未来吧。 #慢慢变好 #世本常态
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理解哈克 成为哈克 （标题党 勿喷蟹蟹）
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谁说我放弃传统了~传统硬拉真男人 虽然因为各种原因练得不多了 但是我永远最爱传统 感谢sbd之力 感谢小伙伴~ 无滚花拉起来也是极限了…脱手的命运不可抵挡哈哈…