6.12跑有氧M强度35分钟+4公里断断续续慢摇
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慢摇248
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日常晨跑10公里，最后500米冲了下，难顶！
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晨跑：12公里轻松跑。有朋自远方来，不亦乐乎！
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4.1晨跑12公里，新的一月新的开始，加油！
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5.29有氧晨跑12公里。这月跑243公里，6月继续加油！！！
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6.10早起晨跑半马，天气炎热太难顶了。全马计划之10
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今天在过气游乐园里跑步10公里（第36天）
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夜跑：9公里混氧跑步。今日雨战呀！
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5.5空腹晨跑11+1公里，11公里渐加速，最后那公里实在顶不了了。
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夜跑：8公里慢摇。持续下雨，马上就要降温了吧。。。
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5.16轻松有氧晨跑10公里
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4.23晨跑12公里，早起的感觉真好！
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6.3晨跑11公里，全马400计划之3
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夜跑：10公里无氧跑步。起步就跑快了。。。
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今天感谢太阳公公饶我狗命！！！晨跑11公里
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4.3晨跑12公里。找到一条新路线，可惜就是太舒爽了。。。
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夜跑：8公里有氧跑步。最近阴雨连绵，今天又是雨战。。。
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5.28晨跑16公里，预订是有氧，又被我的胜负欲控制了。
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5公里跑步有氧训练（运动打卡第9天）
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夜跑：7公里混氧跑步。跑到6公里的时候居然下雨了。。。。
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5.17雨中有氧轻松晨跑10公里。
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夜跑：8公里混氧跑步。晚上月亮很亮啊！
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月跑量150公里今天完成啦！今天跑400*8间歇+2公里冷身（第53天）
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晨跑打卡（第34天）运动使我快乐，跑步让我忘却烦恼！一起加油跑步的你！
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腰突恢复：晨跑3公里。（第二天）
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6.9日常晨跑10公里。全马400计划之第九天
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6.5晨跑10公里，全马400计划之4，现在就开始担心自己跑不下来了
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今天配女儿训练（200米*5间歇+5公里）第41天
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日常跑步5公里，云中绿道的坡度有点难顶啊。
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慢摇275
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慢摇287
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晚上有氧跑步10公里，夏夜跑有氧比较煎熬啊
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5.11有氧晨跑14公里，加油加油！
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3.26晨跑10公里。回市区了，好的跑步路线都不好找。
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5.13晨跑14公里+10公里骑行
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慢摇303
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4.17晨跑8公里，今天是欢乐的剧情跑
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4.5晨跑15公里。一刷新开通绿道！
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周末到了，那就跑步去老丈人家吧！伪lsd，年后最远距离！
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5.1空腹晨跑半马，大家五一快乐呀！