5.13晨跑14公里+10公里骑行
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夜跑：10公里无氧跑步。起步就跑快了。。。
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第一次跑15公里，差点就没坚持下来！有氧硬生生被我跑成了无氧—_—！（第55天）
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5.19晨跑11公里，来回骑车11公里。
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5.17雨中有氧轻松晨跑10公里。
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5.3空两顿晨跑10公里，累累累
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日常晨跑10公里，最后500米冲了下，难顶！
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晨跑：10公里无氧跑步。穿上新鞋子，配速PB了10来秒。
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晨跑10公里
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有氧晨跑10公里，昨晚没有睡好，心率还需要再控控。
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6.9日常晨跑10公里。全马400计划之第九天
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6.5晨跑10公里，全马400计划之4，现在就开始担心自己跑不下来了
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腰突恢复：晨跑3公里。（第二天）
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5.12晨跑8公里。
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晨跑：6公里无氧。引以为戒，酒后没完全恢复状态奇差！
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6.2晨跑10公里，13周全马400计划之2
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5.10晨跑14公里打卡
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晨跑3公里，配速6分多，心率已经爆炸。
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4.9晨跑12公里，又是轻松被拉爆的一天。。。
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4.9早上跑步视频，大佬拍的太好，以至于我要发出来给大家欣赏下
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6.16晨跑11公里，中考第二天，同学们坚持住啊，保持好心态哦！！！
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夜跑：10公里跑步，在音乐和意志的加持下PB了2分20多秒。
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6.3晨跑11公里，全马400计划之3
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5.31晨跑10公里打卡，和一群人在田野里一起奔跑。
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10.7晨跑10公里，下雨天发个视频压压惊
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晨跑15公里，中间停了好几次，阳后最远距离。
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晚起两小时的晨跑10公里，心率从有氧一路飙升到极限。
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6.17晨跑16公里，中考最后半天了 继续帮女儿加油！
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夜跑：10公里无氧跑步。
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夜跑：5公里从无氧到极限跑步。晚上大家准备好剁手了吗？
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夜跑：10公里混氧随心跑步。
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今天在过气游乐园里跑步10公里（第36天）
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夜跑：10公里有氧跑步。喝酒伤身啊！
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5.17晨跑打卡
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8公里公路跑，路上全是车。提前跑的步果然状态一般，下次加油吧。
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5.15晨跑16公里打卡
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4.1晨跑12公里，新的一月新的开始，加油！
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夜跑：3公里陪跑+12公里混氧。最后那两公里冲不起来了。。。
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5.29有氧晨跑12公里。这月跑243公里，6月继续加油！！！
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7.16晨跑19公里，趁黑出动，晒干而回。
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怎么会有人4点半出来跑步 这群神经病