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京东 11.11 红包
你要的跳绳上强度来了,又是暴汗燃脂的一天🔥
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今天的5个动作塑胸瘦手臂,保持核心稳定很重要,配合鼻吸口呼 ✅今日:胸+臂 1️⃣四种跳绳|2min(原地、开合、转髋、前踢) 2️⃣深蹲抬腿|30s 3️⃣四种跳绳|2min (原地、开合、转髋、前踢) 4️⃣深蹲触地|30s 5️⃣四种跳绳|2min (原地、开合、转髋、前踢) 6️⃣深蹲提膝|30s 7️⃣四种跳绳|2min (原地、开合、转髋、前踢) 8️⃣脉冲深蹲|30s 9️⃣四种跳绳|2min (原地、开合、转髋、前踢) 🔟深蹲开合|30s ✅1-3组 ✅组间休息1min
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巨掉秤❗️家人们,这无绳跳绳绝了🔥
今日份15min跳绳跟练,确定不来出出汗❓
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瘦肩瘦腰瘦全身🔥暴汗燃脂跳绳+改善体态❗️
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甩掉大肚腩‼️都来练这个强核心瘦肚子d跳绳法
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请大数据把我推给想要跳绳减重的小伙伴‼️
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这样跳绳不枯燥,更燃脂
3min跳绳|黎明这歌的节奏必须跟上
如果你担心跳绳伤膝盖,劝你这样来跳绳
跳绳减肥天命人,速来一战
都来跳,这音乐太好瘦了
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答应我减重一定要试试这个无绳跳绳
9min跳绳跟练|这样跳绳已经瘦了8斤‼️
已排雷,这样跳绳真的能瘦
敢不敢把体重减下来,重启你的人生🔥
每次跳完绳,我都有种说不出的畅快感,你有吗?
8min无绳跳绳🔥暴汗燃脂瘦全身,改善体态