V
主页
京东 11.11 红包
节前最后一练,还是有很多不足要去补齐
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
试下底部停顿的泽奇蹲,上斜卧推和胸骨引体超级组
40kg单手摆荡,弹力带撸二头
泽奇底停蹲太暴力,差点晕过去
逸一时,误一世
102kg的胖子,面墙倒立撑终于来感觉了
文弱书生泽奇160
回归基本,用合适重量调整摆荡的动作
加班之间提提神,臀和上肢简单练练
82.5kg借力推比80kg难这么多!?
文弱书生只配硬拉100
81kg野蛮保蹲,下周搬职场后有杠铃了,在中关村的最后一练
80kg巨石抱起并行走
【重量日】泽奇与双杠大重量不力竭,尝试下新计划
100kg划船可能在B站都没法算入门
98kg,勉强做个加深倒立撑
下班怎么可能下班,还不如在工位蹲几组
“时来天地皆同力,运去英雄不自由。虞兮虞兮奈若何。”
居家办公一个多月了,训练都觉得自己在发霉
145kg泽奇蹲5次,毫无挑战性
190六角杠低位拉5次,30kg单臂地雷推举,弹力带拉开,反向背屈伸
热身日渐花哨,搁这耍猴呢
“WOC!80kg借力推做组不应该是很轻松的事吗!”
强化背肌,对抗居家办公后的肩颈不适
把48kg搬上天台练练
昨晚没睡好,80kg随便摆荡下算了
翻车翻大了,负重倒立撑居然没找到合适的负重方式
休息好=进步快=薄肌
自重练推,倒立撑太简单了就要想办法进阶
力量退步专家快连160都拉不起来了
“力到尽头方为功。”
新的一周,从100kg卧推Cluster组开始
暴力上肢日!102.kg卧推10组3次,103kg体重胸骨引体8组3次
减脂秘诀:大重量训练搭配肌耐力训练
居家训练-前后链分化,一周四练模板
熬夜工作后只有做倒立撑的力气,观众老爷们帮数数两组各几个?
今天继续泽奇,140kg蹲5次
养生力量狗的负重单腿蹲+释手俯卧撑+单手划船,晚上加班提神用
摆荡热身,130kg深蹲2组10次,辅助动作太猥琐就不发了
给倒立撑加亿点难度
尝试下胸骨引体