京东 11.11 红包
减脂秘诀：大重量训练搭配肌耐力训练
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上肢训练+推荐计时APP
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结合力量的灵活性训练
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健身房死肌肉几乎连60kg都搬不动
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40kg单手摆荡，弹力带撸二头
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【软核减脂】65kg摆荡做组，被逼用这么大重量
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兼具功能性与娱乐性的负重行走训练
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50kg单手划船，有点累
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【减脂】负重10kg单手俯卧撑做组
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102kg的胖子，面墙倒立撑终于来感觉了
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全身训练日满满的功能性，150kg农夫走，上下肢循环组，30kg单侧走
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居家办公一个多月了，训练都觉得自己在发霉
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近两天的训练，硬拉 大哑铃推举 各种负重走
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98kg，勉强做个加深倒立撑
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190六角杠低位拉5次，30kg单臂地雷推举，弹力带拉开，反向背屈伸
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【力量体能循环】太久不做保蹲，这点重量都搞不定
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北京奇行种，三种用跑步机替代阻力橇的方法
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全天候高强度长时间加班，负重引体都做不利索了
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泽奇死蹲170kg，45kg单手划船15次，随便练下力量
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练核心不用太复杂，50kg土起+风车+单侧负重走
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泽奇行走130kg
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如何简单地让你的划船更高效、更养生
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200kg负重踱步
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泽奇底停蹲太暴力，差点晕过去
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80kg摆荡与举起，上肢吊环训练，整体还是很轻松的
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无腰带低位拉、单臂借力推，顺便介绍哑铃不够重的应急方法
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如何高效热身？伪动物流，一镜到底
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本周训练：一天下肢，一天上肢
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减脂第三天，尝试吊环臂屈伸
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两百斤胖子的减脂日常，strength circuit，EMOM，上坡快走
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100kg划船可能在B站都没法算入门
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居家佛系核心训练
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努力努力再努力，提升提升再提升
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居家训练-前后链分化，一周四练模板
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90kg上斜推不应该很轻松吗？
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50kg摆荡12次，31kg军推9次
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回归基本，用合适重量调整摆荡的动作
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养护颈椎，需要适当训练颈肌
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40kg哑铃举重若轻
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桑拿天，用弹力带练跤
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【家庭下肢训练】天台水泥地上练跳跃，女票说我过于硬核