京东 11.11 红包
给倒立撑加亿点难度
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40kg哑铃举重若轻
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98kg，勉强做个加深倒立撑
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240次背，24层腿
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垫高倒立撑
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75公斤记录不删版
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只有先学会摔倒，才知道怎么爬起
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“穷且益坚，不坠青云之志。”
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今天练腿明天残废
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灵活性与摔跤基本功
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简易下肢推训练模板，难度应该还算适中吧
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试下底部停顿的泽奇蹲，上斜卧推和胸骨引体超级组
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一天两练奖励下自己
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100kg划船可能在B站都没法算入门
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【力量体能循环】太久不做保蹲，这点重量都搞不定
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文弱书生只配硬拉100
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熬夜工作后只有做倒立撑的力气，观众老爷们帮数数两组各几个？
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“80kg借力推都不稳吗，细狗”
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晒成熊猫，上肢训练
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泽 奇 使 我 快 乐
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还有在做倒立撑的朋友吗
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一只丧失运动能力的肥猪
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不拉不知道，4年退步这么多
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周一综合征，勉勉强强练
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40kg单手摆荡，弹力带撸二头
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80kg高拉»摆荡»抱石
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被程序员打到满地翻滚
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40kg摆荡15次，50kg摆荡9次，然后加深倒立撑翻车
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体能训练—骑脖子
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4组力量循环，65kg摆荡与负重10kg单手俯卧撑
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20分钟快速练下全身，就问你高效不高效
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回归基本，用合适重量调整摆荡的动作
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懒得练那么重了
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80kg摆荡12次
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力量退步专家快连160都拉不起来了
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大活人还能被小哑铃困死不成，三条弹力带一起上！
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4分钟快速燃脂，可把我烧死了，再也不吃这么高热量
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六角杠还能这么玩？妙用六角杠进行上肢训练
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80kg抱石，第一次在这个健身房练抱石
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200kg慢速离心硬拉，加深倒立撑
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无效的shadow wrestling和头手翻