腹肌计划 第四十三天
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腹肌计划 第二十四天
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腹肌计划 第四十二天 为了八块加油
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减肚腩计划 第三十一天 拉伸练习 一定要因人而异哦
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下腰计划 第四十四天 终于可以做这个动作了 这辈子第一次本可以快速减脂 但是掉头发 不敢减了 恢复一阵
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腹肌计划 第四十六天 昨天经历莫名其妙 莫名其妙 太莫名其妙了 三观炸裂
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翻滚计划 第三十三天 （昨天转发的视频 软着陆杂技）
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腰腹计划 第四十九天
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下腰计划 第四十八天 渐入佳境 yes
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健身打卡 第十五天 加油
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背伤好的差不多 就恢复锻炼吧 唱歌耗氧 腹式呼吸
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力量不够啊 加油
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腹肌计划 第二十九天 今天接个电话 影响了训练
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腹肌计划 第三十九天 一键成片 生活记录风格
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保护颈部计划 第三十六天
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健身打卡 第十三天
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健身打卡 第十二天
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腹肌打卡 第三十四天 （阴天转晴 晒得手机过热 罢工了 后三分钟补拍的 今天是真累啊）
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学习 训练
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唱歌当运动 耗氧减脂
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变帅打卡 第七天 五月天 你不是真正的快乐 林肯公园New Divide
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记录 梦想之家
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团结劳作一天
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随手拍
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汉化汉堡
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随手拍
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强身健体
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黄瓜鸡蛋馅饺子
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小朋友们的娱乐时间
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健身打卡 第五天 枪花乐队 DON'T CRY
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梦想之家 记录 大饼卷米饭 哈哈哈
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学习 娱乐
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吃点水果
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独立生活
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八一建军节快乐
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胖熊在日本：出发，逛街去
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十一国庆 看望祖国花朵 开心 感谢之前北京的爱心人士 感谢今天从北京回来的爱心姐姐 感谢今天的曹妃甸张哥哥
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抖音潘伟黑视频流出
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销售鞍山特产南果梨 勤劳致富
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脱发的双刃剑 无奈的因祸得福
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好久不见啊 随手拍 请多包涵（专治颈椎病 哈哈哈）