京东 11.11 红包
坐姿小龙门架拉力划船
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右腿坐姿屈腿4公斤
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40公斤窄握坐姿划船
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俯身小龙门架卡背
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20231210使用20公斤宽距窄距坐姿划船
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40公斤宽握划船
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30公斤宽握划船
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40公斤宽握划船
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50公斤固定器械划船
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45公斤反手窄握高位下拉
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40公斤宽握固定器械坐姿划船
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50公斤正手高位下拉
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35公斤窄握划船
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40公斤窄握固定器械坐姿划船
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40公斤宽握划船
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七和弦的学习
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35公斤宽握划船
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蝴蝶机拉背部
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40公斤正手高位下拉
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40公斤坐姿固定器械窄握划船
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30公斤坐姿固定器械划船
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30公斤窄握划船
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40公斤反手高位下拉
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35公斤反手高位下拉
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40公斤正手高位下拉
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30公斤宽握划船
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45公斤反手高位下拉
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引体向上
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2个3个一组的引体向上
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20231210第四组引体
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40公斤反手窄握高位下拉
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30公斤中握正手高位下拉
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海康威视的测试视频
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35公斤正手宽握高位下拉
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30公斤宽握正反手高位下拉
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40公斤正手高位下拉
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肱二头弯举2.5公斤
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50公斤窄握划船
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两个引体向上
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20公斤划船
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30公斤反手宽握高位下拉