京东 11.11 红包
手臂训练进阶版，远离校园暴力只有不断强大自己，兄弟加油
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一百个俯卧撑都做不了，你跟我说练不出这种胸肌，我都是几百个前面还负重#俯卧撑 #胸肌训练
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居家无器械手臂训练，每个动作做四组哦，可以锻炼上肢力量#手臂训练 #俯卧撑
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新手无器械俯卧撑手臂训练，根据自己力量调整数量组数#手臂训练 #俯卧撑
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新手练腹肌不用练那么多没用的，两个动作就够了每个动作四组练出腹肌马甲线#腹肌训练 #马甲线
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新手胸部增肌练好这两个就行了，每个动作四组根据自己情况可以调整#胸肌训练 #俯卧撑 #健身
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无器械俯卧撑手臂训练，每个四组
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手臂胸肌训练计划，每个动作四组每组间歇45秒俯卧撑也能练出好身材
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这些俯卧撑你都能做么
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半小时做完一千多个俯卧撑，秀气可爱的男孩，从不吝惜健壮的肌肉和楚楚可怜
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上肢爆发力耐力增强训练
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进阶版俯卧撑训练，兄弟们试试能做多少
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上肢爆发力差就练这个，提升爆发力还能练到胸肌和手臂
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练粗手臂
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练腹肌不要整那么多没用的，现在就教你
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上肢整体力量加强，每个四组#俯卧撑 #胸肌训练 #手臂训练
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无器械手臂训练，胸肌也可以练到，每个四组每组间歇45秒#俯卧撑 #胸肌训练 #徒手健身
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每天努力一点点，你早晚会变强#俯卧撑 #自律 #励志
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学生版哑铃手臂训练，每个四组练出麒麟臂
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居家高效瘦肚子
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俯卧撑做不好的都从跪姿开始练习，练一段时间就可以了
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兄弟们第一次遇见心动的人在一起了么，没有的话开练吧，上肢力量训练每个四组
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没有腹肌练这个，每个动作四组每组间歇30秒
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几种俯卧撑练出有型的胸肌，每个动作四组
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新手小白胸肌训练，想练胸肌从这个开始，每个动作四组，间歇45秒
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无器械手臂力量增强训练/每个动作四组#俯卧撑 #手臂训练
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农村的堂哥三十岁还不结婚，其实他挺帅的，不知道为什么还不结婚
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一个人会社恐一群人就不会了
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健美教父查尔斯教的俯卧撑，能同时练到上胸、肩前束、手臂后侧！
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三个动作练爆你的手臂肩膀
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无器械手臂训练，俯卧撑也能练出好身材，每个动作四组
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无器械手臂训练，每个动作四组
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适合无器械上肢训练/每个动作四组
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自信一点兄弟
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练腹的正确循序
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体训负重俯卧撑（70kg）的力量
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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适合学生的新手俯卧撑胸肌训练，这个要是练不了，真的是该马上训练了
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减肥的快来早晨有氧训练每个动作四组直接收藏开练#减肥 #减脂 #自律
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俯卧撑胸肌训练，每个做四组坚持可以练出好看的胸肌#胸肌训练 #俯卧撑
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早晨床上核心燃脂训练