俯卧撑做不了几个胸没感觉手臂反而酸的不行，把这三个动作练好了俯卧撑就很容易
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
如果你的手臂很细小力量也很弱，那你就每天练这几个动作(新手用跪姿)每天坚持做四个回合 一个月后手臂有明显的变化
...
俯卧撑一直没有胸肌发力,总是肩前束和手臂先疲劳,你可以这么做 俯卧撑一直没有胸肌发力,总是肩前束和手臂先疲劳,你可以这么做
...
新手做俯卧撑的进阶训练顺序
...
俯卧撑你做对了吗（记得收藏别丢了）
...
室友说：我能连续做1000个俯卧撑！！
...
俯卧撑的正确姿势，看看你都做对了嘛？
...
“适合俯卧撑都做不了的新手！”
...
常规俯卧撑正确动作
...
“墙式俯卧撑”你做对了嘛？ 核心力 少儿体能
...
什么才是力竭
...
徒手练胸最好的训练动作
...
新手刚开始健身不用整那些没用的，练胸有这些动作就够了
...
学会这些俯卧撑 身材一定不会差
...
徒手增肌最快的方式是什么？
...
不要再浪费钱了，你需要知道的关于俯卧撑板的真相！
...
跪姿俯卧撑最详细动作讲解
...
10秒看懂俯卧撑的姿势变化
...
如何正确沉肩！
...
俯卧撑找不到胸发力感觉？几个小技巧或许能帮到你！
...
每天坚持平板支撑，22天后身材都有哪些变化呢
...
俯卧撑正确姿势详解
...
初学者俯卧撑
...
俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，很多人做俯卧撑胸没有感觉，肩和手臂酸的不行，注意好这几个细节#居家锻炼 #俯卧撑
...
胸肌缺一个角，真的太丑了
...
基础跪姿俯卧撑，让你轻松练出好身材！
...
俯卧撑做不了多少个怎么办，今天教你4个训练动作
...
上斜俯卧撑
...
别让俯卧撑毁了你！保姆级教程
...
新手俯卧撑训练，适合无基础，慢慢进阶。 #自律 #俯卧撑 #光自律版
...
【拯救细弱】男生如何快速练粗手臂?!
...
窄距俯卧撑和宽距俯卧撑的差别？
...
俯卧撑的训练顺序
...
跟练：运动后手臂酸痛 手臂放松训练
...
【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)
...
无基础俯卧撑训练 不知道怎么开始就从第一个动作开始 就是现在 开练！#自律 #徒手健身 #俯卧撑 #腹肌 #光自律版
...
健身不拉伸后悔下半身
...
这个练习，能让俯卧撑数量飞速提升!(并改掉错误!)
...
95%的人都做错了 你真的了解俯卧撑吗
...
你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
...
标准俯卧撑教学（常见错误，新手怎么做）