京东 11.11 红包
挑战吊杠2分40秒~还能轻松完成18个双力臂和十秒前水平，没有最强，只有更强😎
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龙旗负重70斤小朋友，他怕掉下来不敢放开双手~竟然不相信我实力。
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最短时间内完成41个二指标准引体向上，欢迎大家来应战😜
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久没练了，先恢复一下，下次状态好挑战40个😎
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挑战成功4个一指双力臂~全网能完成这个动作的不超三个人。
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2分钟内完成54个引体和45个单手单俯卧撑~时间休息不够，如果不做引体的话，应该会更轻松更多更标准，下次直接单手单脚俯卧撑挑战~做标准点~看能否一口气做70个。
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挑战全网最强拉力体能训练~就问还有谁？
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42秒前水平后，还能轻松拉30个引体向上，国内能和我一样在规定时间内快速完成的，可以说没有~欢迎来挑战！
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一次挑战15个引体16个双立臂14个引体
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前水平练习
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各位彦祖，负重15kg双力臂做组什么水平？
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单手吊杠两分10秒后，还能快速完成42个引体向上，欢迎来挑战！
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老外都做不了这么标准的一指双力臂，中国人做到了~为中国人点赞加油😎
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国内最强23秒母指前水平~贴腹10秒后还能引体撞腹，能定标准三秒就无敌！哈哈~就是玩😜
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测试55个引体再接前水平10秒~还是不行~状态不好太累了，只有8秒😂
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双力臂专项训练 技巧 训练计划大全
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50秒做60个引体向上是什么水平？
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30双力臂15引体撑太久一个都不算
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好久没练前水平上压~退了不少，还好~拉力正常😜
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做完34个引体向上后，想再接个双力臂的，但知道做不了了，然后再接个前水平12秒，最后为小朋友点个赞吧👍
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你们认为哪个更难一点？
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做完一指双力臂~还能再做22秒一指前水平，在规定和我一样的时间内~你们说老外能完成这套动作吗？
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终于也是回到10双力臂的实力了～
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中国最强~挑战成功20个二指前水平上压~就是玩😎
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这一套前水平耐力操作还有谁？老外看到都不得不服😎
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这肌肉前水平练出来的羡不羡慕😎你们相信吗？哈哈~就是玩😜
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小拇指前水平~这实力在b站能否排上位？
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二指双立臂欢迎大家来挑战😎
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这是什么水平？
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成功挑战32个-指引体向上，就问全网还有谁！
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街健各种猛操作😎
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这握力够强吧！就是玩😜
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通过自己不懈的努力，我相信你自己也能做到。
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停了几个月没练前水平维持了~现在恢复47秒。接下来要认真练了💪
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引体最快的进阶方法，确定不试试？
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倒放双力臂这么难嘛
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轻轻松松20个打底，就是玩😜
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来自民间的高手倒立，绝对让你惊讶😎
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受伤一年没有练过俯卧撑，质量还是差一点，但爆发耐力还算可以，总体水平还是要再待提升，再恢复恢复段时间，数量~质量和爆发力应该没问题了欧了💪
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引体和前水平最近恢复都蛮快的。
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这千年老腰无敌了👍