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翘臀增肌的2个高效动作和3个Tips
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来自ScottHermanFitness "忘记深蹲吧!它带来的肌肉增长是微乎其微的。今天小哥哥就教你两个高效的动作——杠铃臀桥和臀部冲刺,配合发力步骤的小贴士,相信你能进步更快!(来自ScottHermanFitness) 【看更多健身视频】 各大应用市场搜索「Fit App」,即可看到健身内容,或戳链接下载https://gio.ren/re7rKOAurston)"
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