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女生从0开始的俯卧撑第38天(求助!!)
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12.2晚上做的,试了评论说的慢下快上发现快不起来哈哈,慢下我倒是还可以。昨天是放纵日吃太多了,中午走了一个多小时消食,下午又踢了一个多小时足球,晚上又吃多了跳了半小时有氧之后做俯卧撑肌肉有点疲倦,做了两小组标准(13+8)改跪姿,先力竭一组21个左右又来两组(15+14)跪姿做的挺流畅明天更新这个。 昨晚穿的比较轻便做了一个正手窄距俯卧撑还挂了一小会儿让室友看我,窄距真的简单很多(今天去操场单杠再试下 还做了3分钟平板撑改姿势,腿特别酸腹没啥感觉太奇怪了!欢迎大家继续提建议,帮助我不断进步!
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坚持俯卧撑一个月会有什么变化?我进步了但还可以继续改进!请大家给我提建议谢谢你们~做标准俯卧撑还有点塌腰。
女大学生练肩+干饭日常,动作求指导刚练不太会!!
好消息,女生腹肌。
从0开始的俯卧撑第40天,其实发的是第39天的视频,昨天休息了一天。今天做拍的视频感觉状态不太好就没发了。
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女生第2次尝试引体向上,想练标准请大家提提建议~
[小戈运动记]从0开始的俯卧撑第36天,逐渐能连续做几个标准俯卧撑了偏夹臂,学会俯卧撑我就去试试引体!这个天真的好冷,今天开空调做俯卧撑!!!
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