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拥抱痛苦,迎接心灵的自由,第三期:公交车上的乘客—接纳与心灵自由的关系(上)
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拥抱痛苦,迎接心灵的自由,第三期:公交车上的乘客—接纳与心灵自由的关系(上) 上一期我们学会了一个很重要的知识点:痛苦无法逃避,折磨可以选择,所以我们要接纳痛苦,实现心灵自由。这一期视频为大家讲解为什么接纳痛苦就会实现心灵的自由,也就是接纳与心灵自由之间的关系是什么? 通过一个简单的小例子帮助大家了解:公交上的乘客 公交车司机:我们 公交上的乘客:我们的人生体验 乘客1:负面情绪 乘客2:负面认知 乘客3:躯体症状 以上3名乘客代表了痛苦。乘客本身伤害不了我们,我们才是公交车的司机,我们决定方向盘。我们接纳这些代表痛苦的乘客,带着乘客一起上路,把乘客的抱怨作为背景,不用去听从这些痛苦乘客对你的“发号施令”。我感到很伤心,但我依然可以积极地向前进。 乘客4:快乐 接纳这些代表痛苦的乘客后,你会发现生活的快乐和美好。
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