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十步带你克服社恐-第九步-他人与心理医生对治疗的帮助
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社恐治疗的本身就是充满困难,同时也可能很孤独的。我们可以寻求家人朋友或者心理医生的帮助。 在寻求家人朋友帮助的时候,家人朋友需要注意不能成为安全行为的提供者。当遇到治疗困难的时候,家人朋友也可以为暴露治疗创造条件。 在寻求心理医生帮助的时候呢,需要找有资质的专业的心理医生。那我的背景就是:7年的博士+医院规培训练。3000多小时临床实践要求达到才可以博士毕业,毕业后又是2000多小时临床实践要求才可以获得临床心理医生执照。所以大量的临床经验是提供专业的心理治疗的基础。 那作为一名心理医生,相对于自我治疗,心理医生可以更容易发现治疗中被忽略的关键点,比如我们之前提到的思维安全行为,非常隐晦,很难被发现,心理医生就会更加容易去发现。 另外心理医生可以帮助设计一套系统的治疗方案,一步一步来深入暴露治疗,能让病人更愿意更容易去接受治疗。 最后,对于一些严重的心理疾病,当我们自身无法去自我治疗,就一定要咨询心理医生。
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十步带你克服社恐-第一步-我是否可以从社恐治疗中获益
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十步带你克服社恐-第五步-想象暴露治疗
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