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冥想练习2:小溪上的落叶
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想象你自己坐在一条小溪边,尝试着把自己的想法和思绪放在片片落叶上,随着溪水顺流而下。 冥想练习的目的是我们以一个特定的方式去注意到我们的体验,允许人生体验以任何方式进入我们的身体,在当下注意到这些体验的存在,而不是试图去改变它们。 接下来我会带领大家一起进行冥想练习,请大家闭上眼睛,放松自己,跟着我一起体验。 冥想练习结束后,我想说恭喜你,你尝试了一个新的,自己不熟悉的体验。冥想练习关注的是过程不是结果,每个人对于冥想练习的反应是不同的,在之后几期视频里我会给大家带来更多的不同的冥想练习。
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