推力恢复，75%，比我想象的要慢一点，但我从未停下
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祝自己生日快乐，~单引恢复训练
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推力恢复，85%，本年度最后一次负重训练
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leg
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恢复中，%50
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吊环支撑能力，已恢复95%以上
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居家小强度后侧链训练（臀腿训练）
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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中秋最后一天😭
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干净的线条，纯粹的力量
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小尝试，把拥有的所有负重都挂满
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无意中解锁吊环双力臂？？
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用红色 祝大家中秋节快乐
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这是一个实现不可能的故事
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小强度练练屁股
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暴力训练-右手
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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持续努力，保持耐心，缓慢进步
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小重量练练手臂和背
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下肢力量突破！52kg弹力带单倍辅助北欧挺全程×10，沙发负重不够了，不然弹力带还能降2个档
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徒手训练者的手臂训练教程（上）
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左右手腕与肩部康复情况-90%，预计今年是力量巅峰
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每天只花12分钟训练腹肌你练不练
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居家体操式训练
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找不到合适的单杠怎么办•᷄ࡇ•᷅
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我有机会成为中国最强的大体重综合街健选手吗
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恢复训练，尝试极限负重2kg引体
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【葫芦爱健身】我的最新作品，快来一睹为快！
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新记录！负重82kg，左侧单腿罗马尼亚硬拉全程×5，右侧极限大约66kg×5
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5月首练，90kg＋负重49kg臂屈伸✖️4，自由倒立撑还在解锁中
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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负重25kg引体向上✖️7，体重93kg，还是太菜了
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人形野兽？总重量152kg引体✖️2（自重89kg）
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90kg做双力臂是什么体验
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还在进步，还在慢慢提升，德式悬挂1倍肩宽脚掌触地突破✔
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超壮黑皮精壮小哥哥小宇爱吃罐装菠菜健身日常
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重要的练小臂的动作