恢复中，%50
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重新适应重量，恢复支撑能力
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叶神回归！手腕受伤第50天后的新记录，拉力恢复，90%
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拉力恢复，60%
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祝自己生日快乐，~单引恢复训练
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手腕受伤前的单引训练，希望10月初能恢复吧
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推力恢复，85%，本年度最后一次负重训练
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拉力恢复，75%
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推力恢复，75%，比我想象的要慢一点，但我从未停下
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手腕受伤了，9月下旬再更新，回归训练
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小尝试，把拥有的所有负重都挂满
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走的很慢 但从未停下
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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还在养伤，做做小重量和耐力
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中秋最后一天😭
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自重90kg＋47kg✖️4，三月份最后一次拉力训练
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这是一个实现不可能的故事
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【葫芦爱健身】我的最新作品，快来一睹为快！
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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小重量练练手臂和背
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暴力训练-右手
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人们只看到我做动作时的样子，却不知道我简单的动作做了7年
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找不到合适的单杠怎么办•᷄ࡇ•᷅
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干净的线条，纯粹的力量
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持续努力，保持耐心，缓慢进步
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徒手训练者的手臂训练教程（上）
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全程北欧挺，距离徒手无辅助的那一天还很遥远
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倪师太牛了！祛湿太快了！瘦超快！跟着倪师健身，懒人高效瘦身！
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90kg做双力臂是什么体验
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新手简单拉组引体，自重92kg
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小强度练练屁股
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用红色 祝大家中秋节快乐
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养生练腿，教科书动作⭐
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5倍快乐～
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95kg小伙负重引体一年历程
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左侧手腕受伤了，要开始康复训练养几个月，抱歉粉丝们，明年见
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下肢力量突破！52kg弹力带单倍辅助北欧挺全程×10，沙发负重不够了，不然弹力带还能降2个档
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发个视频，证明我还在，2024继续加油！☺️