京东 11.11 红包
超简单居家自重运动
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【CarolineGirvan】🔥30分钟上肢综合锻炼🔥哑铃塑形10kg ｜4kg+自重训练🔥耐力提升🔥暴汗燃脂塑形💦💪居家健身减肥运动🔥
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四平方-自重训练
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03男大vlog：人生中第一次去警局
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我觉得我还是能骗骗人的，随便拍拍。
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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引体教学提升！
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不要被力量决定一切这种观念误导。对监狱里的健身者来说，运动能力才决定一切
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高效的腹肌悬垂训练【Thenx】
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老歌把记忆拉回很久很久以前，虽已不再年轻但仍然热爱！
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新手健身一定要珍惜好新手健身福利期，因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
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旧衣新穿
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俯卧撑一次不做多，一组几个就好，划水
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「Strength Side」“自然动作”治愈了我的膝盖
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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比练腹肌有用一万倍的是这个
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退步了，25个引体拉不上去了
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做俯卧撑也是有顺序的，顺序不对效果必定减半
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俯卧撑也能练出好身材 新手从跪姿俯卧撑开始 循序渐进
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【2024第141次】90来个俯卧撑，运动啦，也就几分钟（1010）
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训练片段Part2：25屈臂撑*10
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2×50次是了不起的成绩，能完成这个标准的人就应该被归为英雄
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