比练腹肌有用一万倍的是这个
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小腹减干净真的很简单，方法对了就行
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我们原本可以很灵活
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马文蕾（即太极沅芷）最想删除的视频
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看我壮不壮
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马文蕾（即太极沅芷）腰细乳巨的原因找到了
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如何用臀部走路？
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强推这个动作！太适合久坐的牛马打工人了
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坚持每次练后100个踢腿一年了，腹肌成为了我最强的部位！
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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小腹减不干净因为你漏了这块肌肉
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196cm和159站在一起会擦出怎样的（火花）
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亲测，体脂越低越显老
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让肩胛灵活起来（新手友好）
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脊柱僵硬，越练越废！
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【明日有晴天】15 谢谢你们和我做朋友
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如何正确沉肩！
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先有稳定有力的肩胛，才有强壮的上肢
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这块肌肉功能能让你的腰围马上瘦下来
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猎豹跑得快，后链肌肉驱动
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跳绳如何改变人体- 中文（简体）
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肩颈僵硬脖子前伸的宝宝有救了！练它
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支撑类动作是兼顾核心和肩胛最好的训练
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功能性训练 力量耐力12 下肢推
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肩颈放松不求人，肩胛缝斜方肌压力瞬间释放
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肩袖肌群激活还得是招财猫，新手靠墙做更不容易出错
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中式收腰腹太牛了，每天10分钟，坚持一周，腰围小一圈！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼#腰臀比
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为什么瑜伽球是核心训练的最好方法之一？
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最伤膝盖的动作，99%的人每天都在做
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日常重视肩外旋的训练就能避免大部分的肩部损伤
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当你开始不吃这些东西的时候血糖就能恢复一大半
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什么，跳得不如冰箱？
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大部分人都用它喝水，影响生殖！影响代谢！
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无伤摔倒技巧学习
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功能性训练
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药球花式腹肌训练，等你get！#核心训练#马甲线#腹肌
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就算六块腹肌坐下也是赘肉
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不推荐从跪姿俯卧撑开始哦，当然只要能坚持运动，练什么都行。
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圆肩驼背 头前伸，4个动作改善上交叉综合征
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希望你看了这个视频能加深一点对长胶的理解
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为什么只是坐在椅子上，就会导致不适？