欣欣籽孕期运动之11🈷5日晚上场回放（上）上半场：9首肩背+1首排便操+1首助产操今天是力量训练为主，主打练肩背哦
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欣欣籽孕期运动之11🈷13日上午场回放（上）上半场：1首热身+7首有氧操+4首臀腿共23节组合，8首臀腿，喜欢臀部精雕的姐妹冲这组
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欣欣籽孕期运动之11🈷7日晚上场回放（上）上半场：9首肩背+1首排便操+1首助产操今天是力量训练为主，主打练肩背哦
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孕妈十月怀胎的变化
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欣欣籽孕期运动之10🈷️8日上午场回放（下）课程安排：肩背+助产操+臀腿+有氧操+拉伸下半场👉6首臀腿➕2首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之10月14日晚上场回放（下）
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欣欣籽孕期运动之肩背训练（五）
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欣欣籽孕期运动之10🈷️11日晚上场回放（下） 上半场👉7首臀腿➕2首助产操➕1首内收肌下半场👉1首直腿➕2首全身综合➕5首肩背➕2首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之10🈷28日上午场回放（上）课程安排：上半场：2首助产操+8首臀腿下半场：4首肩背+1首直腿+3首有氧操+2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之11🈷3日上午纯有氧回放（上）上半场：热身+11首有氧操下半场：9首有氧操+2首拉伸姐妹们，纯有氧练完感觉怎么样，可以反馈一下哦
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欣欣籽孕期运动之9🈷️20日上午场回放（上），1首手臂➕5首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量
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欣欣籽孕期运动之9🈷️17日上午场回放（下），3首臀腿➕2首助产操➕2首有氧操➕2首拉伸，中秋节快乐呀
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欣欣籽孕期运动之7月27日晚上场回放（上）
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欣欣籽孕期运动之7月26日上午场回放（上）
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欣欣籽孕期运动之8月27日上午场回放（上）
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欣欣籽孕期运动之10🈷️11日晚上场回放（上）上半场👉7首臀腿➕2首助产操➕1首内收肌下半场👉1首直腿➕2首全身综合➕5首肩背➕2首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之9月1日上午场回放（上）
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欣欣籽孕期运动 2024.11.10上午场（全身有氧）
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欣欣籽孕期运动之7月11日上午场回放（上）
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欣欣籽孕期运动5月1日上午场后半场有氧操（下）30分钟有氧操
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欣欣籽孕期运动之10🈷️5日晚上场回放（上）上半场👉7首肩背➕1首助产操➕4首臀腿力量下半场👉4首臀腿➕4首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之肩背训练（二）
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欣欣籽孕期运动之9🈷️19日下午场回放（下），1首防纹操➕6首肩背➕3首有氧操➕2首拉伸，全程暴汗
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拍孕照不啰嗦的胡子大叔，今天确实怪搞笑的！ #孕妇照 #一个人的身体两个人的心跳
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欢迎收看小孕妇的日常vlog
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孕期最害怕的是什么？那就是被白大褂说要控制体重，要控糖，不然的话宝宝会怎么怎么样，真的会给我们制造很大的焦虑。
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欣欣籽孕期运动之肩背训练（二），这周的第二首新组合，音乐一样的带感好听，练起来也很爽
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孕期由于孕激素的影响，我们的情绪变化大，使我们焦虑的事情太多了，就不要给自己增添烦恼了，不要太看重体重秤上的数字，注重形体上的变化吧
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