京东 11.11 红包
做哑铃侧平举如何才能够事半功倍，今天给大家带来侧平举的一个小技巧，帮助你获得更大的效益，肩部训练一定要试一试，练炸你的三角肌。
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这就是你要找的完美肩部训练动作，8个动作练炸你的三角肌，动作简单高效，你一定要试试看。
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仅使用哑铃锻炼肩膀，前期有热身步骤，练宽你的肩膀，让你穿衣更好看，身材更协调！
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这是俄罗斯街健冠军徒手练肩的健身教程，只需4个徒手练肩动作，即可炸翻你的肩部，全是肩部训练干货，徒手练肩必看，如果你也喜欢徒手训练、肩部训练，那就一起练起来吧。
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想要饱满的肩膀，肩中束训练肯定少不了，今天给大家带来肩部中束训练动作大全。
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仅仅只需要一对哑铃，你便可以拥有一对铠甲般的胸肌，哑铃胸部训练动作，帮助你用哑铃练胸肌，非常好用！
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非常经典且实用的肩部训练动作，坚持用这几个动作练肩膀，不信你还练不出来又宽又壮的肩膀。
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