零基础练弹跳/ 怎么能知道你是双腿或者单腿起跳？
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请选择你的起跳方式
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必做：两个动作让弹跳、爆发力立竿见影
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腿部力量训练 让你跳得更高跑得更快肌肉更强 part 2
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腿部力量/爆发力/弹跳的王牌超级动作
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2个动作，练小腿会提升爆发力和弹跳
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跑得快一定跳得高吗？怎么才能做到又快又高？#弹跳训练 #扣篮
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这4个部位练好了后弹跳和运动能力会提升不少
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助跑起跳比原地起跳高多少才算正常
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简单的3步，就算只有1米7也能扣篮
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[中字]球类体能篮球弹跳为何这样练
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即要超绝肌肉线条，又怕练成死肌肉影响弹跳？别怕，今天教你变废为宝#弹跳训练 #扣篮
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这三种人有着别人不知道的扣篮优势
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必练的全身综合素质弹跳训练！
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很多人都没发现自己的弹跳天赋……
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篮球运动员｜提升单腿起跳
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一双意外失败了的国产球鞋
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如何判断出自己的弹跳极限高度？
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你的肌肉是软的还是硬的，教你练出这样炸裂的扣篮
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扣篮很简单，但对这种人来说很难
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这爆发力训练动作没有健身房也可以练
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Manno喜欢穿的篮球袜大集合
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这个弹跳脚步会让你跳得更高 Jump technique Part 2
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除了力量+跑跳，这些被你忽略的肌群，能让你更快提升弹跳
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特殊的一天特殊的鞋子我又买了一双kobe但是
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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一个徒手动作能提升弹跳爆发力和膝盖健康
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老师立定跳远轻松3米多
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这场比赛看得出来，我们跟国外在这方面的差距不是一般大#运动表现#篮球
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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要利用好自己的隐藏弹跳天赋，实现你的扣篮梦
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为什么教扣篮要强调减重？体重和弹跳的关系在某个阶段正好成反比，也能更好地减少受份风险，延长运动生涯
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为什么说脸皮厚的人更容易解锁扣篮
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你的肌肉有没有弹性
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这弹跳力在国内算什么级别？
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你的肌肉是软的还是硬的
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人体身上那些看不见摸不着的深层肌肉，恰恰是你和别人拉开差距的关键
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【DAY3】弹跳力量训练下肢日 深蹲150kg失败
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为什么你在某一瞬间摸到从来摸不到的高度，但后面无论如何都摸不到了呢？
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能摸板在野球场可以打败多少人？
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有力量基础怎么快速提升弹跳和爆发力？法式对比组训练分享！