京东 11.11 红包
这爆发力训练动作没有健身房也可以练
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起跳前还总这样拉伸，那弹跳瓶颈不可能突破，“毕业”学员回“校”分享正确拉伸动作，教你释放弹跳
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爆发力训练动作，加强腿部力量(2)
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最低超框多少厘米能扣篮？答案是15厘米。恢复第一次单脚起跳摸高3米17，状态不佳努力恢复中。
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体能训练—骑脖子
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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这4个简单的腿部力量训练动作会让你飞，上篮和扣篮会很EASY
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这3个爆发力训练动作会让你跳更high
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5-10公斤的哑铃可以提升你的弹跳的爆发力和高度，我一周几次健身？几次练球？
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短跑专项力量训练
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零基础练弹跳/ 怎么能知道你是双腿或者单腿起跳？
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逆天弹跳，原地起跳胸过网
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青少年体能训练，要从基础抓起，方可长久。
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上帝把最好的起跑给了鲍威尔 最好的后程给了盖伊 爆发力给了布雷克 最长的巅峰给了加特林 我感谢上帝 应为他给了我最偏执的好胜心
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腹肌训练动作：我最喜欢用的part 1
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为什么能用网球或者水瓶子扣篮但是用正规篮球就不行了？
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青少年体能这样训练更厉害
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为什么能跳很高箱子但是不能摸篮筐？简单来告诉大家原因
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这个动作会make you fly very 快，很easy
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这个腿部力量训练动作会让大家跳的更高更轻松part 1
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想要跳的高，力量训练就不能慢，问题来了，重量应该怎么选择呢？
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总算知道那些扣篮为什么弹速这么快了
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37岁重拾17岁时的扣篮梦、坚持18个月的训练发生惊人变化:85kg—74kg, 23%—13%，298CM—320CM，178CM—178CM!
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这个动作让你打球起步超级快
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