冬季健身好时候ᕙ(`▿´)ᕗ今天大臂+深蹲，感受练腿的酸爽~
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ᕙ(`▿´)ᕗ终于愿意跟我一起健身啦！今天练肩！
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24h自助健身房办卡两个月，第一次尝试硬拉，体重60kg，1rm 110kg，不知道新手算什么水平
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从零开始的健身挑战Week18 吃完宵夜趁胸肌不注意 冲个85kg 计划外的心血来潮
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12岁少年一次性642个深蹲，用时20分钟
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冰雪消融今日宜运动ᕙ(`▿´)ᕗ
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高杠深蹲/空杆热身至90kg 正式组60kg 12*4
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健身第十周冲击卧推70kg
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Week23 90kg2rm被压~肘低过了肩 但是没触胸，算卧推吗？
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从0～18周健身的改变 -从何时开始忌讳空山无人，从何时开始怕遥望星辰
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每天健身最痛苦的不是撸铁，而且回家( ≖⃙⃚᷄ ~ ≖⃙⃚᷅ )真是个巧妙的健身房选址
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当女朋友主动说要去健身房
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【沉浸式跟练】深蹲和硬拉前的充分热身
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从只练三大项到不练三大项
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Week 11 卧推70kg 3rm记录
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全场瞩目的深蹲 心理压力大于110公斤 1X2
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小骨架瘦子健身100天记录
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真有人一个部位练40组？看来你是没感受过经典练腿六件套！
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【John】尝试深蹲372.5公斤
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【沉浸式跟练】新手推日的充分热身
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屁股眨眼了？
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男士凯格尔运动，深蹲对男性的好处
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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CrossFit训练日常｜深蹲60公斤，合格吗？
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再忙也要做深蹲，王牌健身动作，1天30下，提升肾气身体好
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如果你和我一样训练前一天喝了一斤半的白酒，那么建议你第二天像我这样透一透
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流水不争先，争的是滔滔不绝。6个月的持续积累才有这么一点点收获，增肌的路还很长
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杠铃深蹲锻炼臀腿肌肉、力量、防止膝关节运动损伤，锻炼收益非常高，有着无可替代的用处。
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蹦擦擦
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#当你对面是一位可以徒手无护具硬拉105KG的女士#
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女高中生｜一次深蹲50个
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证明我还活着
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蹲出强大
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打卡
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深蹲教程，简易版本。
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深蹲300kg vs 硬拉300kg 哪个更强？
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【葫芦爱健身】更新了一条视频，快来围观！
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允许失败 但要变强 深蹲记录112.5公斤
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单腿蹲动作分享 臀腿王牌动作