9月，你好。
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甘愿被姐姐踩在脚下吗？｜ 独享版第一视角
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五禽戏教学版
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五禽戏（国家体育总局）
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3月30日星期⑥天气：晴配速：515心率：174晨跑：21.17km
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开学咯
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3月27日星期③天气：晴配速：525心率：154晨跑：6.66km
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7月19日阴（27℃）晨跑：6.78配速：530心率：160
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弹力带▏手臂▏练习▏臀腿▏壶铃初学者⎚-⎚
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7月18日阴（26℃）晨跑：6.66配速：535心率：164
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3月25日星期①天气：晴配速：529心率：140晨跑：5.20km
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中午的太阳也太火辣了，回家快速脱光。
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3月21日星期④天气：晴配速：529心率：153晨跑：5.21km
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3月14日星期④天气：阴配速：518心率：172晨跑：7.77km
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今日份底线，非常松弛的对拉
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3月28日星期④天气：雾配速：525心率：164晨跑：7.77km
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3月13日星期③天气：阴配速：516心率：171晨跑：6.78km
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3月5日，星期二天气：晴配速：506心率：160晨跑：5.67km
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硬控7秒
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9月19日晴朗：26℃晨跑：5.20配速：531心率：152
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以3个8祝各位女士节日快乐！3月8日星期⑤天气：晴配速：516心率：168晨跑：8.88km
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曾是182斤大胖子，没想到不但成功减掉30斤，还有点胸肌了
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3月29日星期⑤天气：晴配速：517心率：162晨跑：8.08km
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三步学会抬头蛙1.先学会平蛙，在平蛙基础上去掉吐气漂浮2.抬头、眼睛看前方3.划水蹬腿面积要大，可以采用宽蹬腿#游泳
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运动打卡第29天。
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4月2日星期②天气：雨配速：736心率：134晨走：5.20km
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3月26日星期②天气：晴配速：536心率：149晨跑：5.67km
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练习日记｜你不需要完美，我一样爱你并保护你
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录了个蝶泳水下视频，惨不忍睹，感觉只配称为虫泳，是不是真该放弃了？大佬们，求指点求鼓励求建议
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3月22日星期⑤天气：晴配速：530心率：160晨跑：5.67km
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40岁i人｜发光不是太阳的权利｜每个人都可以
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9月12日晴朗：25℃晨跑：6.66配速：536心率：155
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推拉——调情技巧
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退伍就去当军训教官吧
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Pro4要上了还有人喜欢pro3么？
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大神们！指点下50蛙如何改进调整！
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武术王延龙西裤太结实了
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3月12日星期②天气：阴配速：525心率：169晨跑：6.66km
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3月7日星期④天气：晴配速：507心率：160晨跑：6.66km
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7个月从零开始挑战铁人三项：EP1