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11月18日周六上午为家健身运动有氧+力量（腹部核心）训练
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10月13日周五上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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1月15日周一上午为家健身运动力量（臀腿）+有氧
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11月1日周三上午为家健身运动有氧+力量塑形训练
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12月17日周日上午为家健身运动力量+有氧
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11月8日周三晚上为家健身运动有氧+力量（全身）塑形训练
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11月23日周四上午为家健身运动有氧训练