倒蹬机四个位置，刺激不同腿部肌群
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我健身三个月怎么都没啥变化。
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新手练胸先做这四个动作，找到发力感再进阶。
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后天出发 程亦山最新状态｜陈康点评+指导造型｜陈康 程亦山 平云龙 法布里左同框
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目前已经完全放弃街健，此视频记录我五年的街健历程
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教你玩着手机消除假性髋，瘦大腿外侧，第一组2-3分钟，第二组一组40下做三组
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世界公认三个训练动作，15天带你打造完美身材
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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虎扑自由倒立撑，每天保底10个，变成基础训练！
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你们认为健身减肥会反弹吗？
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康神不愧是康神哇！这肌肉，这线条直接高喊芜湖~我感觉一只手就能把我推老远呜呜
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力量训练能不能减肥？不用纠结了，以本条视频为准。
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挑战穿着不同的装备跑步，这哥们不仅精神状态超前，专业能力还超强
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平云龙以前放弃了二胡选择了健美，现在发现两者有着共同的语言！
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小臂肌肉训练 被很多人忽视的肌群 整起
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塑性是一个长期的过程，心急吃不了热豆腐。
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新手在家完全可以先从囚徒健身六艺开始～
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那就上负重，今天5kg，明天加到10kg，就不信突破不了！
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健身真的可以改变一个人
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健身不练腿，迟早要__ 冠军教父查尔斯
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DAY37【古风DJ专场&mizi】60分钟全身有氧运动操，快速减掉腰部/腿部/腹部/背部/手臂等脂肪，居家锻炼燃脂塑型，无跑跳，超级适合初学者！！
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明天更新坐姿推举❤
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日常 | 别问我是不是要增肌了 我一直都在增肌
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周末就适合在家练腹肌 @经纪人小微
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健身房不求人！用器械不打怵！
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这套动作最好下午或者晚上睡前做、早晨拉伸腰部容易受伤哦～_🔸核心激活：30-60s_🔹鸟狗式：左右各10_3组_🔸手撑滚动：15_3组_🔹手撑登山：左右
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单腿深蹲这么简单的么？
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客厅健身房 腹肌塑造，
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就减肥而言，饮食回归优先于运动回归，但不是说运动不重要，且听我细细道来。
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【健身动力】周日Lily Bowman的腿部训练！（Leg Day）
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我们米哈游玩家不会被打倒！即使熬夜停练自暴自弃十多天，我的身体依旧强壮，我的热血依旧滚烫！
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两个人健身才叫健身，一个人健身那叫寂寞！
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不想动，跳跳这个舞减肥还上瘾，懒人专用！
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我这样拍了三个月，蕞后换了一张脸。 蕞简单蕞容易坚持的美容方法，不花钱不动刀，提升紧致，四五十岁都不垮脸！
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1930年和2024年纽约街头人群身材对比
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明天更新杠铃划船常见错误❤
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“命运不配做我的对手”
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身体需要时间刻画，珍惜每一次锻炼时间
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249_当运动成为你的习惯，我想你的减肥已经成功了
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到健身房第一个学会的动作应该都是二头弯举吧 瘦人增肌 健身房
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「MIZI」45分钟站立完美身材锻炼｜手臂、背部、腹肌、大腿🔥哑铃＋自重