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腰突康复 VLOG|找对方法恢复得更快,这两本书强烈推荐
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腰突恢复:医生给我开过的膏药们,推荐这么用
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0421运动记录|拉伸与近况分享,腰突已无症状
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腰突康复VLOG|不同滚轴筋膜球使用感受分享,适合便最爱
0701腰突康复训练|昨天上课练上半身,今天自己练臀腿
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0425运动记录|腰突恢复继续拉伸(有神经症状不要学)
0718腰突康复训练| 肌肉太紧张了,放松为主
腰突康复|拉伸必须做,这些动作都可跟练
0729腰突康复训练| 连续几天久坐后练背和臀部
摆脱腰突焦虑!腰间盘突出居家康复训练
0609腰突训练|跟着《腰背维修师》坚持锻炼
0307运动记录|坚持核心三大项,离腰突康复更近一步
腰突运动记录10.4|练臀背+放松,享受症状消失的愉悦感
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腰突运动记录7.20|最近打算持续这份计划,游泳就先搁置
0517腰突训练|线下咨询康复师,离腰突恢复更近一步
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腰突康复记录10.30 |只做了自重训练,可跟练
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